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आंवले खाने से सेहत, को होते है ये 10 बेहतरीन फायदे

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आंवला विटामिन C से भरपूर होता है, इसके साथ ही इसमें कैल्शियम, आयरन, फॉस्फोरस, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट भी भरपूर मात्रा में होता है, आंवला का हर दिन सेवन करने से शरीर कई बीमारियों से मुक्त रहता हैआंवले के ही सेवन से होने वाले फायदे

आंवला खाने से होते हैं ये फायदे

1- आंवले का रस, अदरक और शहद मिलाकर इसका काढा बनाकर पीने से खांसी और गले की खराश ठीक हो जाती है।

2- आंवले का नियमित सेवन करने से शुगर लेवल कंट्रोल रहता है, जो डायबिटीज के रोगियों के लिए बहुत लाभदायक होता है।

3- फाइबर से भरपूर होने के कारण आंवला खाने से मोटापा कम होता है।

4- आंवले का सेवन करने से बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है दिल की बीमारियाँ दूर रहती हैं।

5- आंवला खाना पचाने में मददगार होता है, इससे कमजोर पाचन शक्ति से छुटकारा मिल जाता है, यह गैस,

एसीटी और खट्टी डकार को दूर करता है।

6- आंवले पाउडर को शहद के साथ खाने से हाई बीपी में भी लाभ होता है।

7- एंटोऑक्सीडेंट से भरपूर होने से आंवला बढती उम्र के लक्षणों को भी रोकने में कारगर है।

8- कैल्शियम से भरपूर होने के कारण आंवला खाने से हड्डियों को मजबूती मिलती है, और वे मजबूत बनती है।

9- आंवला खाने से आँखों की रोशनी तेज होती है।

10- आंवला खाने से खून की कमी भी दूर होती है, क्योंकि आंवला आयरन से भरपूर होता है।

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