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अगर नहीं लेंगे पूरी नींद तो हो सकते हैं कई बड़ी बीमारियों से ग्रस्त

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If you do not sleep fully, you may suffer from many major diseases नींद

अपनी नींद पूरी करना हर एक इंसान के लिए जरूरी होता है। मगर लाइफ्टाइल और काम के चलते अक्सर लोगों की नींद पूरी नहीं हो पाती है। मगर क्या आप जानते हैं कि इंसान की नींद पूरी ना होने पर हो सकती है कई तरह की बीमारियां। आज हम आपको बता रहे हैं न बीमारियों के बारे में।

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नींद से दिमाग पर असर

गैजेट ही नहीं बल्की बॉडी को भी रीचार्ज होना जरूरी है। इसके लिए सबसे अच्छा तरीका है। अगर पाकी नींद पूरी नहीं हुई है तो आपके दिमाग पर इसका भारी असर पढ़ सकता है। पूरी नींद ना लेने से थकन, कमजोर याद्दाशत और सुस्ती की परेशानी आ सकती है।

जब हम सोते हैं तो इस वक्त हमारे शरीर में महत्वपूर्ण हार्मोन स्रवित होते हैं। इस प्रक्रिया से टाइम से भूख लगती है। मेटाबॉलिज्म ठीक रहता है और शरीर में भरपूर एनर्जी बनी रहती है। अगर आपने नींद ठीक से पूरी नहीं की है तो शरीर में हार्मोनल इम्बैलेंस हो जाता है।

नींद से हड्डियां कमजोर

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नीद पूरी ना लेने से आपको ऑस्ट‍ियोपोरोसिस हो सकता है। रात को जब आपकी नीद पूरी नहीं होती है तो इससे हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। इसके आलावा हड्डियों में जरूरी मिनरल संतुलित नहीं हो पाते और जोड़ों में दर्द की शिकायत आ जाती है।

कैंसर का खतरा

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इस तरह अपनी नीद गवाने से एक और बड़ी परेशानी है जो हो सकती है। बता दें कि कई शोध में पाया गया है कि कम नीद लेने से शरीर में फ्री रैडिकल्स घूमने लगते हैं। जो कैंसर के सेल्स में तब्दील हो जाते हैं।

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