अगर घर पर बैठे ही बनना चाहते है 7 दिनों में पहलवान तो अपनाएं यह आसान तरीका

दुनिया में ऐसे बहुत सारे लोग है, जो अपने दुबले और पतले शरीर से परेशान रहते है. आजकल सभी लड़कियाँ पहलवान शरीर वाले लड़कों को ही सबसे ज्यादा पसंद करते है. आज हम आपको एक ऐसा आसान तरीका बताने वाले है जिससे आप कुछ ही दिनों में पहलवान बन जायेंगे.

पहलवान बनने का आसान तरीका :

पहलवान बनने के लिए सबसे जरुरी है हररोज व्यायाम करना. लेकिन सिर्फ व्यायाम करने से आप पहलवान नहीं बन सकते है उसके लिए आपको शरीर की आवश्यकताओं को पूरा करना होगा.

  1. मुठभर सूखे अंजीर और किशमिस श्याम को पानी में भिगाकर सुबह खाली पेट इसका सेवन करे.
  2. आलू में मौजूद कार्बोहाइड्रेट्स वजन बढ़ाने में मदगार साबित होता है. जल्दी से वजन बढ़ने के लिए आपके डाएट में आलू को शामिल जरूर करें.
  3. वजन बढ़ाने के लिए सबसे आसान और प्रभावशाली तरीका केला और दूध का सेवन करना है.
  4. हर रोज दूध और दही के साथ केले का मिल्कशेक बनाकर सेवन करने से जल्द ही आपका वजन बढ़ेगा.

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