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अंडा खाने से शरीर को मिलते है गज़ब के फायदे, आप भी जान लीजिये

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अंडे में बहुत ज्यादा पोषक तत्व पाए जाते है जो हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होते है। सेहतमंद रहने के लिए इसका सेवन जरूरी है,आपको इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। ये तो सभी जानते है कि अंडा एक पोष्टिक आहार है लेकिन क्या आप इसके खाने के फायदों के बारे में जानते है। आज हम आपको बताएंगे कि अंडे खाने से शरीर को क्या-क्या लाभ मिलते है

अंडा खाने से शरीर को मिलते है गज़ब के फायदे

अंडा खाने से वजन नियंत्रित होता है, आपका पेट भरा हुआ महसूस करता है जिससे आप अत्यधिक खाने से बच जाते है तथा इससे पूरे दिन शरीर मे ऊर्जा बनी रहती है। अंडा स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी है इससे खाने से साथ साथ त्वचा व बालो में लगाने से भी फायदे मिलते है। अंडा बालो को मजबूत बनाने के साथ साथ त्वचा में निखार भी लाता है, इसकी जर्दी को फेसपैक की तरह इस्तेमाल कर चेहरे की झुर्रियों को कम किया जा सकता है।

अंडे का सफेद भाग प्रोटीन का एक बहुत ही अच्छा स्रोत है। अंडे मांसपेशियों के निर्माण के लिए बहुत ही लाभकारी है तथा इसका सेवन शरीर का स्टेमिना भी बढ़ाता है। अंडे का सेवन मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत लाभदायक है, इसके अलावा रोज खाने से यह आपकी स्मरणशक्ति को भी सुधरता है तथा दिमाग के विकास होने में मदद करता है।

अंडा हड्डियों और दांतो को मजबूत रखने में मदद करता है और इसमे विटामिन ए पाया जाता है जो आंखों की रोशनी को बढ़ाता है। जिन लोगो को उच्च रक्तचाप, मधुमेह या हृदय संबंधी रोग है उन्हें अंडे का पीला हिस्सा नही खाना चाहिए।

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