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अंडा | क्या सच में अंडा खाने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है? जानिए असली तथ्य… | अंडे को आहार में शामिल करने से कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद मिलती है

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शरीर में कोलेस्ट्रॉल हमेशा आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होता है। जब शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है, तो इससे कई स्वास्थ्य समस्याएं होने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखना चाहिए। बहुत से लोग सोचते हैं कि अंडे खाने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है। अंडे पोषण का स्रोत हैं। अंडा खाने के स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं।

अपडेट किया गया – 11:27 पूर्वाह्न, सूर्य, 17 अप्रैल 22

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शरीर में कोलेस्ट्रॉल हमेशा आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होता है। जब शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है, तो इससे कई स्वास्थ्य समस्याएं होने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखना चाहिए। बहुत से लोग सोचते हैं कि अंडे खाने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है।

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अंडे पोषण का स्रोत हैं।  अंडा खाने के स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं।  अंडे में प्रोटीन और अमीनो एसिड होते हैं।  अध्ययनों से पता चलता है कि अंडे से दिल का दौरा पड़ने का खतरा नहीं बढ़ता है।  अंडा ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में भी मदद करता है।

अंडे पोषण का स्रोत हैं। अंडा खाने के स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। अंडे में प्रोटीन और अमीनो एसिड होते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि अंडे से दिल का दौरा पड़ने का खतरा नहीं बढ़ता है। अंडा ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में भी मदद करता है।

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अंडे में अच्छा कोलेस्ट्रॉल होता है।  जो आपके दिल के लिए अच्छा है।  लेकिन केक, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, मछली-मांस के दूध के साथ मिश्रित अंडे शरीर के लिए अच्छे नहीं होते हैं और इसलिए वजन बढ़ता है।  ऐसा इसलिए है क्योंकि अंडे भोजन का ऑक्सीकरण करते हैं और रक्त वाहिकाओं में कोलेस्ट्रॉल का निर्माण होता है।

अंडे में अच्छा कोलेस्ट्रॉल होता है। जो आपके दिल के लिए अच्छा है। लेकिन केक, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, मछली-मांस के दूध के साथ मिश्रित अंडे शरीर के लिए अच्छे नहीं होते हैं और इसलिए वजन बढ़ता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अंडे भोजन का ऑक्सीकरण करते हैं और रक्त वाहिकाओं में कोलेस्ट्रॉल का निर्माण होता है।

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वजन घटाने के लिए भी अंडा फायदेमंद माना जाता है।  उबले अंडे वजन घटाने में भी मदद करते हैं।  वजन कम करने के लिए रोज सुबह तीन अंडे खाना फायदेमंद होता है।  हालांकि, अंडे की जर्दी को हटा दें।

वजन घटाने के लिए भी अंडा फायदेमंद माना जाता है। उबले अंडे वजन घटाने में भी मदद करते हैं। वजन कम करने के लिए रोज सुबह तीन अंडे खाना फायदेमंद होता है। हालांकि, अंडे की जर्दी को हटा दें।

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उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों को अंडे की जर्दी का सेवन करने से बचना चाहिए।  बहुत से लोगों को हील्स खाने के बाद खुजली या एलर्जी होती है, इसलिए अंडे का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों को अंडे की जर्दी का सेवन करने से बचना चाहिए। बहुत से लोगों को हील्स खाने के बाद खुजली या एलर्जी होती है, इसलिए अंडे का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।


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