अंडे से भी जयदा प्रोटीन मिलता है इस चीज़ से क्या हे यह?

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आजकल कामकाज के बढ़ते बोझ और तनाव के कारण शरीर के लिए ताकत बहुत जरूरी हो गयी है, क्योंकि अगर आपको काम करना है और स्वस्थ भी रहना है तो शरीर का ताकतवर रहना जरूरी है, शरीर को ताकतवर बनाने के लिए ज्यादातर लोग अंडे खाने की सलाह देते हैं, क्योंकि अंडे में ढेर सारा प्रोटीन होता है, जिससे शरीर धीरे धीरे ताकतवर बनने लगता है।

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लेकिन जो लोग अंडा नही खाते हैं, उन्हें हाई प्रोटीन के लिए दूसरी कई चीजों पर निर्भर रहना पड़ता है लेकिन आज हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताने जा रहे हैं, जो अंडे से भी ज्यादा ताकत देती है और ये पूरी तरह से वेजिटेरियन भी है, हम बात कर रहे हैं पीनट बटर की।

पीनट बटर को मूंगफली से बनाया जाता है, पिंट बटर का सेवन करना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, इसमें बहुत सारा प्रोटीन होता है, जो शरीर में प्रोटीन की कमी को दूरकर शरीर को शक्तिशाली बनाता है, साथ ही इसके सेवन से हड्डियाँ भी मजबूत बनती हैं।

इसे सेवन करने का सही समय सुबह नाश्ते के समय होता है, इसे आप ब्रेड या टोस्ट के साथ सेवन कर सकते हैं, यह दिमाग को भी शक्ति प्रदान करता है, और पाचन तंत्र ठीक रखता है, लेकिन इसे आपको प्रतिदिन सिर्फ 1 चम्मच ही सेवन करना है, इससे आपके शरीर को जरूरी पोषक तत्व और प्रोटीन मिल जायेंगे।

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