आज के वर्तमान समय में बहुत से लोग ऐसे हैं जिनके सिर में दर्द की समस्या होता हैं। इस दर्द के कारण इंसान की मानसिक स्थिति ख़राब हो जाती हैं तथा सोचने समझने की शक्ति भी प्रभावित होती हैं। आज जानने की कोशिश करेंगे शरीर में होने वाले उन चीजों के कमी के बारे में जिन चीजों की कमी होने से इंसान के सिर में दर्द होता हैं और इंसान को कई तरह के परेशानियों का सामना करना पड़ता हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से की सिर में होता हैं दर्द, तो शरीर में है इन तीन चीजों की कमी।
1 .विटामिन ई की कमी, अगर किसी व्यक्ति के शरीर में विटामिन ई की कमी हो जाती हैं तब दिमाग के सेल्स कमजोर होने लगते हैं। जिससे दिमाग में तनाव और डिप्रेशन की समस्या जन्म लेने लगती हैं और सिर में दर्द होता हैं। इस समस्या के कारण इंसान की मानसिक स्थिति ख़राब हो जाती हैं और सोचने समझने की शक्ति भी प्रभावित होती हैं। इसलिए अगर किसी व्यक्ति को सिर दर्द होता हैं तो उसे डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए और विटामिन ई युक्त आहार का सेवन करना चाहिए।
2 .फाइबर की कमी, दरअसल शरीर में फाइबर की कमी होने से दिमाग का न्यूरो सिस्टम कमजोर हो जाता हैं। जिसके कारण इंसान को सिर दर्द की समस्या होती हैं। इससे इंसान के दिमाग में स्ट्रेस हार्मोन्स का लेवल भी बढ़ जाता हैं। साथ हीं साथ इंसान को कई तरह के मानसिक परेशानियों का सामना करना पड़ता हैं। इसलिए अगर किसी व्यक्ति को सिर दर्द की समस्या होता हैं। तो उसे फाइबर युक्त आहार का सेवन करना चाहिए।
3 . आयरन की कमी, अगर किसी व्यक्ति के सिर में दर्द होता हैं तो ये शरीर में आयरन की कमी से हो सकता हैं। क्यों की जब शरीर में आयरन की कमी हो जाती हैं तो दिमाग में ऑक्सीजन का फ्लो ठीक तरीकों से नहीं हो पाता हैं। जिससे सिर में दर्द की समस्या उत्पन हो जाती हैं और इंसान की मानसिक स्थिति ख़राब हो जाती हैं। अगर किसी व्यक्ति के सिर में दर्द की समस्या होती हैं तो उसे आयरन युक्त आहार का सेवन करना चाहिए और डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।
4 .कैल्शियम की कमी, दिमाग के लिए कैल्शियम की ज़रूरत सबसे अधिक होता हैं। क्यों की कैल्शियम दिमाग के कार्य प्रणाली को संतुलित रखता हैं। शरीर में कैल्शियम की कमी होने पर सिर में दर्द की समस्या उत्पन हो जाता हैं। क्यों की कैल्शियम की कमी होने से दिमाग का न्यूरोट्रांसमीटर ठीक तरीकों से कार्य नहीं करता हैं। इसलिए अगर किसी व्यक्ति को सिर दर्द होता हैं तो उसे कैल्शियम युक्त आहार लेना चाहिए और डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
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