कमजोरी होना या सुस्ती का अनुभव करना एक आम समस्या है। यह तब होती है जब शारीरिक या मांसपेशियों की ताकत में कमी आती है।
कमजोरी के कारण आपमें रोजमर्रा के कामकाज करने की भी ताकत नहीं बचती और आप दिनभर निष्क्रियता, थकान और किसी भी काम में गैरदिलचस्पी का अनुभव कर सकते हैं।
कुछ आसान घरेलू नुस्खों को अपनाकर भी आप अपनी ऊर्जा को बड़ा सकते हैं और अपनी ताकत को वापस पा सकते हैं।
बादाम
बादाम विटामिन E से भरपूर होता है, जो आपको ऊर्जा प्रदान करने में और कमजोरी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है साथ ही, बादाम में मौजूद अत्यधिक मैग्नीशियम हमारे शरीर में प्रोटीन, फैट और कार्बोहाइड्रेट्स को एनर्जी में बदलने में महत्वपूर्ण भूमिका अदा करता है। शरीर में थोड़ी सी भी मैग्नीशियम की कमी होने पर आपको कमजोरी का अनुभव हो सकता है।
दो बादाम, एक सूखा अंजीर और थोड़ी सी किशमिश को पानी में डुबोकर रातभर के लिए रख दें। सुबह इस पानी को छानकर पी लें। और फिर बादाम, अंजीर और किशमिश को एक-एक करके खा लें साथ ही, हमेशा अपनी जेब में भुने बादाम रखें और जब भी आपको कमजोरी या थकान का अनुभव हो तो दो-तीन बादाम खा लें।
