जानिए कोनसे कारण है जिससे पैरों में चढ़ जाती हैं नस

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आज के समय में बहुत से लोग ऐसे हैं जिनके पैरों का नस अचानक से चढ़ जाता हैं। इसके कारण लोगों को कई तरह के परेशानियों का भी सामना करना पड़ता हैं। नस चढ़ जाने के बाद इंसान को असहनीय दर्द का भी सामना करना पड़ता हैं। आज जानने की कोशिश करेंगे शरीर में होने वाले कुछ ऐसे चीजों के कमी के बारे में जिन चीजों के कमी होने से पैरों में नस चढ़ जाते हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से की पैरों में चढ़ जाते हैं नस , तो शरीर में है इन तीन चीजों की कमी।
1 .कैल्शियम की कमी, जब इंसान के शारीरिक में कैल्शियम की कमी हो जाता हैं तब मांसपेशियों में सिकुड़न आने लगता हैं। जिसके कारण सोते समय या चलते चलते पैरों में नस चढ़ जाते हैं। इससे इंसान को तेज दर्द का भी सामना करना पड़ता हैं। अगर किसी व्यक्ति के पैरों में अचानक से ऐसी समस्या होती हैं तो उसे कैल्शियम युक्त आहार का सेवन करना चाहिए और डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए ताकि उसकी ये समस्या दूर हो सके।
2 .फाइबर की कमी, शरीर में फाइबर की कमी होने से मांसपेशियों में खिचाव आने लगता हैं। जिसके कारण कभी कभी पैरों के नस चढ़ जाते हैं और इंसान को तेज दर्द होते हैं। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए लोगों को फाइबर युक्त आहार का सेवन करना चाहिए तथा सुबह के समय व्यायाम और मॉर्निंग वॉक करना चाहिए। इससे पैरों में नस चढ़ जाने की समस्या धीरे धीरे ख़त्म हो जाती हैं और इंसान खुद को स्वस्थ और ऊर्जावान महसूस करता हैं।
3 .आयरन की कमी, जब इंसान के शरीर में आयरन की कमी हो जाती हैं तब पैरों की मांसपेशियों में रक्त का संचार सही तरीकों से नहीं हो पाता हैं। जिसके कारण रात को सोते समय पैरों में नस चढ़ जाते हैं। इससे इंसान को काफी परेशानियों का सामना करना पड़ता हैं। इससे इंसान की सेहत भी प्रभावित होती हैं और इंसान शारीरिक रूप से खुद को कमजोर महसूस करता हैं। इसलिए अगर किसी व्यक्ति के पैरों में नस चढ़ जाने की समस्या होती हैं । तो उसे आयरन युक्त आहार का सेवन करना चाहते और डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।
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