इन कारण से होते है हेयर फॉल जल्दी जानिए यह खास टिप्स

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आज के समय में गलत खान पान और स्ट्रेस के कारण इंसान को बाल झड़ने की समस्या होती हैं। इस समस्या के कारण इंसान को काफी परेशानियों का सामना करना पड़ता हैं। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे खास टिप्स के बारे में जिस टिप्स को अपना कर आप हेयर फॉल की समस्या हो रोक सकते हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से।

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Due to these reasons, hair fall should be known quickly.

1 .प्रोटीन युक्त आहार लें: बालों के लिए भी प्रोटीन काफी जरूरी होता है इसलिए अंडे और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन जरूर करना चाहिए। साथ ही ऐसी चीजों को डाइट में शामिल करना चाहिए जो प्रोटीन का अच्छा स्रोत हों। इससे हेयर फॉल की समस्या धीरे धीरे रूक जाएगी।

2 .कम करें शैम्पू का इस्तेमाल: अगर आपको बाल झड़ने की समस्या हैं। तो बालों को धोने के लिए ज्यादा शैम्पू का इस्तेमाल ना करें। क्यों की इससे आपके बाल कमजोर हो सकते हैं साथ ही कई और भी दुष्परिणाम देखने को मिल सकते हैं। इसलिए आप इस टिप्स को जरूर फॉलो करें।

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3 .तनाव मुक्त रहें: बालों को झड़ने से बचाने से लिए सबसे जरूरी है आप तनाव मुक्त रहें। कामकाज की टेंशन में कई लोग तनाव में आ जाते हैं और उन्हें तरह-तरह की बीमारियां घेर लेती हैं। इसलिए आप तनाव से दूर रहें और हैप्पी लाइफ एन्जॉय करें।

4 .इन चीजों को करें डाइट में शामिल: अगर आप बाल झड़ने की समस्या से परेशान हैं तो आप एवोकेडो, नट्स, अंडे, बेरी, पालक, फिश, बीज का सेवन करें। इससे आपके बालों की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।

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