अखरोट डाइट करने वालों के लिए फायदेमंद
आपको यह जानकार आश्चर्य नहीं होना चाहिए कि अखरोट एंटीऑक्सीडेंट का एक बहुत बड़ा स्रोत है। और इसमें ओमेगा 3 एसिड (Omega-3 acid) भी उच्च मात्रा में पाया जाता है जो सूक्ष्म कणों की वजह से शरीर को होने वाले नुकसान को ठीक करता है। यह शरीर के लिए एक ज़रूरी वसीय अम्ल है।
अखरोट खाने से होता है तनाव कम
उच्च रक्त चाप (blood pressure) का मुख्य और सबसे बड़ा कारण तनाव है। तनाव ही आपके ब्लड प्रेशर को बढ़ा कर परेशानियाँ पैदा कर देता है। अनेक तरह की शारीरिक और मानसिक समस्याएँ तनाव को बढ़ाने में मदद करते है। अखरोट को तनाव कम करने वाला आहार माना जाता है, और कई शोधों में इसे सिद्ध भी किया जा चुका है। अतः अखरोट के लाभ (akhrot ke laabh) अनन्य और बहुमूल्य हैं, इसका आपको नियमित सेवन करना चाहिए।
दिल को स्वस्थ रखता है अखरोट
अखरोट हृदय को रोगों से बचाता है। अखरोट को ऐसे ही बिना किसी सैचुरेटेड फैट वाली चीज़ के साथ खाएँ। यह आपके दिल को बीमारियों से बचाने में भी मदद करता है। इसमें मौजूद शरीर के लिए सेहतमंद वसीय अम्ल (Fatty acid) आपके दिल को सेहतमंद बनाते हैं। अपने दिल की हिफ़ाजत के लिए अखरोट को रोजाना अपने आहार में शामिल करें।
