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99% लोग नहीं जानते लाल शिमला मिर्च के सेवन से होते हैं ये 3 जबरदस्त स्वास्थ्य लाभ

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लाल शिमला मिर्च में विटामिन सी, ए और बीटा कैरोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि ये सब्जी स्वाद ही नहीं है बल्कि स्‍वास्‍थ्‍य के लिए भी बहुत फायदेमंद होती हैं इसमें कैलोरी की मात्रा नाममात्र की होने के कारण यह खराब कोलेस्‍ट्रॉल को नहीं बढ़ाती साथ ही यह वजन को नियंत्रित करने में मदद करती है.
लाल शिमला मिर्च को लोग सब्‍जी और सलाद दोनों ही रूपों में बढ़े चाव से खाते हैं।
1.बालों को झड़ने से बचाता है

बालों का झड़ना लोगों की आम समस्या है और लाल शिमला मिर्च की पर्याप्त सेवन से इस समस्‍या का हल धीरे-धीरे किया जा सकता है क्‍योंकि यह विटामिन बी-6 का अमीर स्रोत होने के कारण बालों के रोम को ऑक्सीजन की पर्याप्त मात्रा स्थानांतरण करता है यह बालों की जड़ो में रक्त परिसंचरण में सुधार करके बालों के विकास को उत्तेजित करता है।

2.सूजन कम करें

लाल शिमला मिर्च में अद्भुत एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सूजन ऑटो प्रतिरक्षा रोगों से पीड़‍ित लोगों के लिए विशेष रूप से लाभप्रद होता है गठिया से पीड़ित लोग को नियमित रूप से मसाला के रूप में इसका इस्‍तेमाल करने से सूजन और दर्द से राहत मिल सकती है।

3.आंखों के लिए लाभकारी

कमजोर आंखों वाले लोगों के लिए लाल शिमला मिर्च का सेवन आंखों के स्‍वास्‍थ्‍य को बनाए रखने के लिए फायदेमंद होता है क्‍योंकि इसमें मौजूद विटामिन ‘ए‘ आंखों के लिए बहुत उपयोगी होता है इसके मसाले में मौजूद अन्य यौगिकों उम्र से संबंधित आंख की समस्याओं के खतरे को कम करने में उपयोगी होता है।

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