केला खाने वालों का एनर्जी लेवल साधारण व्यक्ति से ज्यादा होता है। एनर्जी लेवल बढ़ाने के साथ ही केले में विटामिन, आयरन और फाइबर पाया जाता है।केले में कैलोरी की पर्याप्त और स्वस्थ मात्रा होती है जो कि आपको स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाने में मदद करती है। साथ ही इसमें मौजूद अन्य पोषक तत्व आपके स्वास्थ्य को बेहतर रखने में मदद करते हैं। केले के सेवन से आपको अन्य पोषक तत्वों की पूर्ति भी हो जाती है जो आपके शरीर के लिए जरुरी हैं। आइए जानते हैं केला आपको स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाने में कैसे मदद करता है।
केले में आयरन, फाइबर और प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है और यदि आप केले का सेवन दूध के साथ करते हैं, तो इससे आपके शरीर को दोगुना लाभ होता है। अगर आप रोजाना सुबह और शाम एक गिलास दूध के साथ 2 केले खाते हैं, तो आपको बहुत जल्द ही लाभ मिलेगा। कुछ ही दिनों में आपका वजन भी बढ़ जाएगा और शरीर में भी ताकत आएगी।
दो हफ्तों तक इस उपाय को करने से आपको फर्क महसूस होगा। इसके अतिरिक्त आप दूध में काजू और किशमिश डालकर भी पिएं तो आपको शारीरिक मजबूती मिलेगी। और जल्दी ही आपका वजन बढ़ना भी शुरू हो जायेगा ।
Comments are closed.