सेहत और सौंदर्य का रक्षक एवोकाडो महंगी क्रीम को कहे बाय, इन चीजों को करें अपनी डाइट में शामिल

अपनी खूबसूरती निखारने के लिए आप तरह-तरह के क्रीम तो हर बार लगाती है। लेकिन अपने खानपान पर खास ध्यान नहीं देती।कहते हैं खान-पान का असर ऊपरी रूप से भी दिखाई पड़ता है। यानी आप जैसा खाएगी उसका असर ना के चेहरे आपके चेहरे के निखार पर दिखता है इसलिए आपकी डाइट में इन पांच हेल्थी चीजों को शामिल कर दमकती और बेदाग त्वचा पाई जा सकती है। इससे रंग भी निखरता है।

एवोकाडो

विटामिन ई और हेल्दी फ्लैट से भरपूर एवोकाडो स्किन निकालने का काम करता है।

इससे त्वचा की सूजन दूर करने में भी मदद मिलती है एवोकाडो में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं

जिससे शरीर के टॉक्सिंस दूर होते हैं इससे त्वचा को पोषण मिलता है

और बढ़ती उम्र का असर चेहरे पर नजर नहीं आता

एलोवेरा

त्वचा संबंधित समस्याओं को दूर करने में एलोवेरा सबसे असरदार है

एलोवेरा में ऑक्सीन और जिबरेलिन जैसे हार्मोन पाए जाते हैं

जिनमें त्वचा को पोषण देने वाले गुण होते हैं एलोवेरा का जूस स्किन के लिए काफी फायदेमंद होता है इसके लिए ताजा एलोवेरा का उपयोग करना फायदेमंद है।

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हरी सब्जियां

एंटीऑक्सीडेंट विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर हरी सब्जियां जैसे पालक लौकी तोरई ब्रोकली टिंडे यदि आपकी त्वचा की रंगत पूरी तरह से निखार देते हैं आप इन सब्जियों को सलाद, सूप या दाल में मिलाकर अलग अलग तरह से अपनी डाइट का हिस्सा बना सकती है।

हल्दी

इसमें एंटीबैक्टीरियल, एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटी फंगल गुण होते हैं आप सुबह उठकर कच्ची हल्दी खाए विकल्प के तौर पर रात को दूध में हल्दी डालकर पी सकती है इसे रोज पीने से आपका रंग गोरा होगा हल्दी को फेस पैक में मिलाकर लगाना भी फायदेमंद है इस से दाग धब्बे दूर होते हैं।