रेड मीट और आलू मनुष्य का दिल पूरी जिंदगी बिना रुके कार्य करता रहता है. ऐसे में स्वस्थ शरीर के लिए दिल का ध्यान रखना बहुत आवश्यक है.इसके बावजूद दुनिया में दिल की बीमारियों के चलते हर वर्ष कई मौतें होती हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी खाने-पीने की आदतें आपके हार्ट को बहुत कमजोर कर रही हैं.
अगर हम अपने खान-पान को सुधार दें तो काफी हद तक हार्ट को सेहतमंद रख सकते हैं.
डाइट में सुधार करने से कोलेस्ट्रॉल लेवल और ब्लड प्रेशर कम होता है. ऐसे में अगर रात को सोते समय किसी ऐसी चीज का सेवन करते है, तो इससे हार्ट अटैक आ सकता है.
आज हम आपको बताएगें की रात को सोते समय कौन कौनसी चीजों का सेवन नही करना चाहिए. आइए जानते है.
आलू
आलू में अधिकतर मात्रा में ट्रांस फैट, सोडियम, कार्ब्स और ऐसी बहुत से तत्व पाए जाते हैं, जो आपकी स्वास्थ्य और दिल के लिए बिलकुल भी अच्छी नहीं हैं.
लोग एक दिन में दो सौ मिलिग्राम से ज्यादा सोडियम का सेवन करते हैं ,वो दिल की बीमारी से मरने वाले 10 लोगों में से एक होते हैं.
आलू में सैचुरेटेड फैट होता है जो पेट बढ़ने का सबसे बड़ा कारण है. इसलिए रात को सोते समय आलू का सेवन नही करना चाहिए. इससे हार्ट अटैक आ सकता है.
रेड मीट
लाल मांस यानी कि रेड मीट में काफी मात्रा में सैचुरेटेड फैट, कोलेस्ट्रॉल और नमक पाया जाता है.
अगर रात को इसका सेवन किया जाए तो यह कम होने की बजाय दुगना हो जाता है. इसलिए रात को सोते समय रेड मिट का सेवन नही करना चाहिए.
Comments are closed.