योग और पोषण के कुछ ऐसे 7 रहस्य जो बहुत से लोग नहीं जानते होंगे

यहां योगियों के कुछ शीर्ष रहस्यों का खुलासा किया गया है जो मन, शरीर और आत्मा के बीच संतुलन प्राप्त करने में मदद कर सकता है …

एक अल्कालीन शुरू

हमारे शरीर में विषाक्त पदार्थों और एसिड का निर्माण रातोंरात है, इसलिए खाली पेट पर नींबू पानी का एक अनुष्ठान योग के लिए बहुत प्रिय है। यह बेहद क्षारीय, डिटॉक्स और सभी अंगों को कॉफी की तुलना में ज्यादा बेहतर बनाता है। इसे गुलाबी हिमालय नमक जोड़ें और आप इसकी detoxifying शक्ति को बढ़ाना चाइए

सात्विक भोजन

प्राचीन ग्रंथों में, कार्बल्स, प्रोटीन और वसा का कोई जिक्र नहीं है। खाद्य सात्विक, राजसिक और तामासिक में विभाजित किया गया है। सात्विक आहार एक है जो मन और शारीरिक स्वास्थ्य की स्पष्टता की ओर जाता है। यह पौधे आधारित, हल्का, अत्यंत क्षारीय और पर्यावरण के अनुकूल है – ताजे फल, हरी पत्तेदार सब्जियां, नट और अनाज। राजसिक अधिक उत्तेजक, गर्मी का उत्पादन, समृद्ध और अम्लीय है, जिसमें मांस, अंडे, अचार, चाय / कॉफी शामिल हैं तामसिक आहार मंदता और सुस्ती की ओर जाता है यह अम्लीय, गड़बड़ी और फिर से गरम है। इसमें अल्कोहल, मीठा भोजन और पेय पदार्थ शामिल हैं योगी केवल सात्विक भोजन का पालन करते हैं।

संयंत्र आधारित

योग में सब कुछ प्राण (जीवन शक्ति) से संबंधित है। प्राण के भोजन से हमें शारीरिक और भावनात्मक ताकत मिलती है पकाया खाना कम महत्व का है – गर्मी काफी हद तक अपने फाइबर, पोषक तत्वों और एंजाइम को नष्ट कर देती है। तो कैन्ड, फ्रोजन, माइक्रोवेव या अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ हैं। कच्चे भोजन, प्रकृति के उद्देश्य से, हमें सभी विटामिन और खनिजों – और सबसे जैव उपलब्ध रूप में देता है। अंकुरण की विधि को सर्वोच्च महत्व दिया जाता है क्योंकि यह कार्यात्मक “जीवित” एंजाइमों का उपभोग करने का सर्वोत्तम तरीका है। एंजाइमों पाचन और लड़ने वाली बीमारी में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं

उपवास

योग का मानना ​​है कि विषाक्त पदार्थों का संचय रोगों की प्रजनन करता है। गलत खाने की आदतों, रसायनों के संपर्क में, नकारात्मक भावनाओं का निर्माण मन और शरीर के असंतुलन को जन्म देता है। उपवास यह सबसे सामान्य प्रथाओं में से एक है जो इस का विरोध कर सकता है। उपवास के कई तरीके हैं: पानी तेजी से, फल तेजी से, एक दिन में एक या दो भोजन छोड़ने के लिए। इसके पीछे मुख्य तर्क हमारी पाचन तंत्र को तोड़ने देना है।

छोटे भाग

एक प्रसिद्ध योगी ने एक बार कहा था: “स्वास्थ्य और लंबे जीवन का सबसे बड़ा दुश्मन ज्यादा खा रहा है।” योग में एक शब्द है जिसे मीताहारा कहा जाता है, जिसका अर्थ है मध्यम आहार, वायु के आंदोलन के लिए आरक्षित पेट के एक-चौथाई भाग छोड़कर। यह खाने की शैली पाचन में और मात्रा में आसान है जो शरीर और दिमाग को स्पष्ट और हल्का रख सकते हैं।

अच्छी वसा

योगी पोषण घी, नारियल का तेल और लथपथ नट / बीज के बिना अधूरा है। वे भोजन स्वादिष्ट, पचकर और संतोषजनक बनाते हैं। वे दिमाग को भी ठीक करने में मदद करते हैं शरीर में वसा की उपस्थिति में स्मृति, तंत्रिका चालकता और मानसिक कल्याण में सुधार होता है।

जड़ी बूटी

चाय, हंस, अदरक, धनिया, काली मिर्च, दालचीनी और इलायची जैसी तीव्रता वाले और शक्ति-युक्त जड़ी-बूटियों के चाय या संयोग योगियों के लिए पेय पदार्थों के लिए जाते हैं। वे प्रदाह विरोधी भड़काऊ, रोगाणुरोधक हैं। योग भी अश्वगंधा और त्रिफला जैसे अनुकूलन करने वालों के प्रयोग को प्रोत्साहित करता है। वे तनाव कम करने के लिए जाना जाता है, थायराइड फ़ंक्शन को उत्तेजित करते हैं और ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाव करते हैं।