वजन घटाने में अदरक के महत्व का आयुर्वेद में विशेष उल्लेख किया गया है। वैज्ञानिक रूप से भी यह साबित हो चुका है कि वैदिक काल से लेकर अब तक अदरक का उपयोग लोगों द्वारा वजन घटाने में किया जाता था। अदरक में कोई कैलोरी नहीं होती है अदरक के सेवन से हमारे शरीर के मेटाबोलिज्म पर इसका सीधा असर पड़ता है जिससे हमारा वजन घटता है और शरीर स्वस्थ रहता है|अगर आप भी वजन घटाना चाहते हैं तो हम आपको बताने जा रहे हैं कि वजन घटाने में अदरक कैसे मदद करता है|
सबसे पहले आप एक बर्तन में एक गिलास पानी को गर्म कर लीजिये और फिर उसमे अदरक के टुकड़े करके डाल दीजिये और इसे 10 मिनट तक धीमी आंच पर गर्म कर लीजिये और उसे ढक दें।
10 मिनट के बाद गैस को बंद कर दीजिये और उस अदरक के पानी को 5 मिनट के लिए ढक कर रख लीजिये।
अब उस अदरक के पानी को एक गिलास में निकाल लीजिये और उसमे 1 चम्मच शहद मिला कर आपस में अच्छे से मिला लीजिये और फिर उसमे निम्बू के टुकड़े करके डाल दीजिये। और आपका अदरक का पानी तैयार हो जायेगा
इस पानी का आप रोज़ सेवन कीजिये, एक ही हफ्ते मे आपको इसका असर दिखाए देगा।
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