अक्सर लोग कहते हैं कि पेट पर मालिश करने से परेशानी होती है। लेकिन बड़े-बुजुर्ग पेट पर मालिश करने की सलाह देते हैं। पेट पर मालिश करने से कई परेशानियां दूर होती हैं। ये बात एक रिसर्च में पता चली। पेट पर मालिश करना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इससे आपकी शारीरिक और मानसिक फिटनेस बरकरार रहती है।
अगर आप प्रतिदिन पेट पर मालिश करते हैं तो इससे आपके शरीर में दर्द और तनाव की समस्या नहीं होती है। आज हम आपको पेट पर मालिश करने के फायदे बता रहे हैं।
अगर आप प्रतिदिन पेट की मालिश करते हैं तो इससे कब्ज और पेट दर्द की शिकायत नहीं होती है। पेट पर मालिश करने से पेट की मांसपेशियां टोन्ड होती हैं, जिससे आपको पेट से जुड़ी हुई परेशानियां नहीं होती हैं। अगर आप प्रतिदिन पेट की मालिश करते हैं तो इससे आपका वजन कम होने लगता है और आपका पाचन तंत्र भी मजबूत होता है, जिससे आपका भोजन आसानी से पच जाता है।
पेट की मालिश करने से आपकी गैस ककी समस्या भी दूर हो जाती है और आपका रक्त संचार भी सुचारू रूप से होने लगता है। अगर आप पेट पर मालिश करते हैं तो इससे आपको लीवर के अलावा अंदरूनी अंगों को फायदा होता है।
ऐसे करें मालिश
पीठ के बल लेट जाएं और हाथों में तेल लेकर 3-4 मिनट तक पेट की मालिश करें। इससे आपका दिमाग शांत होता है और आपके शरीर में गर्माहट आती है, जिससे आपकी पेट से जुड़ी बीमारियां दूर हो जाती है।
Comments are closed.