क्यों माइग्रेन को अपने जीवन पर हावी न होने दें, महिलाएं जरूर जानिए

राष्ट्रीय सिरदर्द फाउंडेशन के अनुसार, कई महिलाएं रिपोर्ट करती हैं कि माइग्रेन का सिरदर्द उन्हें ऐसा महसूस कराता है जैसे वे अपने स्वयं के जीवन का नियंत्रण खो रहे हैं। लेकिन महिलाएं दिनभर की गतिविधियों में हस्तक्षेप करने से माइग्रेन को दूर रखने के लिए कदम उठा सकती हैं।

माइग्रेन सिरदर्द को अक्षम करने का सबसे आम रूप है, जो लगभग 50 मिलियन अमेरिकियों को प्रभावित करता है। माइग्रेन से पीड़ित लगभग 75 प्रतिशत अमेरिकी महिलाएं हैं। डॉक्टरों का मानना ​​है कि हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव, जो महिलाएं रजोनिवृत्ति तक करती हैं, जिम्मेदार हो सकती हैं।

माइग्रेन ऐसे गंभीर दर्द का कारण बनता है कि ज्यादातर पीड़ित खुद को दुर्बल महसूस करते हैं, और पेशेवर और घरेलू जिम्मेदारियों को निभाने वाली महिलाएं अपने जीवन को खतरे में डाल सकती हैं।

माइग्रेन ऐसे गंभीर दर्द का कारण बनता है कि ज्यादातर पीड़ित खुद को दुर्बल महसूस करते हैं, और पेशेवर और घरेलू ज़िम्मेदारियों को निभाने वाली महिलाएं अपने जीवन को दांव पर लगा सकती हैं। सौभाग्य से, तेजी से और अधिक प्रभावी उपचार उपलब्ध हो रहे हैं। नॉन-प्रिस्क्रिप्शन माइग्रेन की दवा, लिपिजीसिक-एम के निर्माता निम्नलिखित टिप्स देते हैं:
• माइग्रेन पत्रिका शुरू करें। अधिकांश माइग्रेन विशिष्ट ट्रिगर के कारण होते हैं। जानें कि कौन से ट्रिगर आपके माइग्रेन का कारण बनते हैं, और आप सीखते हैं कि उन्हें कैसे रोका जाए। एक पत्रिका शुरू करें जिसमें आप जागने का समय, सोते समय, तापमान, खाए गए भोजन को रिकॉर्ड करते हैं और आप एक अवधि के हैं या नहीं। जब आपके पास माइग्रेन होता है, तो आप रुझानों के लिए अपनी पत्रिका में देख सकते हैं। सामान्य ट्रिगर्स में नींद की कमी या बहुत अधिक नींद, स्किप्ड भोजन, शोर, शराब, कैफीन, तनाव, मौसम में बदलाव और एस्पार्टेम, एमएसजी या नाइट्रेट युक्त खाद्य पदार्थ शामिल हैं।

• सभी प्राकृतिक समाधान का प्रयास करें। पुदीना और अदरक जैसी कुछ जड़ी-बूटियाँ सिरदर्द को कम करने में मदद कर सकती हैं। बुखार से संबंधित पौधा, बुखार, विशेष रूप से माइग्रेन के इलाज में प्रभावी हो सकता है। LipiGesic-M अपने माइग्रेन से लड़ने वाले अवयवों को रक्तप्रवाह में गति देने के लिए एक क्रांतिकारी सबलिंगुअल डिलीवरी विधि का उपयोग करता है, जिसके परिणामस्वरूप तेज दर्द से राहत मिलती है। आप मिनटों में अपने जीवन के साथ आगे बढ़ सकते हैं।

• तनाव कम करना। हर रोज़ तनाव, जैसे कि एक आगामी समय सीमा या बच्चे के ग्रेड के बारे में चिंता, सबसे अधिक सिरदर्द का कारण बनता है। व्यायाम करने, स्वस्थ भोजन करने, पर्याप्त आराम पाने और ध्यान जैसी विश्राम तकनीकों का अभ्यास करके तनाव को खत्म करने में मदद करें।