वजन कम करने के लिए आड़ू फल का सेवन करना फायदेमंद साबित होता हैं। सेब के समान दिखने वाला आड़ू फल स्वादिष्ट होने के साथ ही स्वाथ्यवर्धक भी है।
विटामिन्स, फाइबर, एंजाइम और एंटीआॅक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक होते हैं।
आडू फल में 80 फीसदी पानी होता है। बढ़े हुए वजन को तेजी से कम करने के लिए नियमित आड़ू फल का सेवन करना चाहिए। तो आइए जानते हैं।
आड़ू में 68 प्रतिशत कैलोरी और 1 फीसदी फैट होता हैं। यह फाइबर का अच्छा सोर्स हैं। इसका नियमित सेवन करने पर पेट के रोग जैसे गैस, एसिडिटी, कब्ज तो दूर होते ही हैं साथ ही यह वजन को भी कम करने में मदद करता हैं।
यह शरीर अतिरिक्त चर्बी को दूर करता हैं और वजन को बढ़ने नहीं देता। अगर नियमित खाली पेट दो आड़ू फल या इसका जूस निकालर कर पिया जाएं तो कुछ ही दिनों में 5 से 10 किलोग्राम तक कम किया जा सकता हैं।
Comments are closed.