इन जबरदस्त तरीकों से दो सप्ताह में वजन कम करें, जल्दी जानिए

सर्दियों का मौसम अपने चरम पर है, अब शायद बस कुछ ही दिन बचे हैं जब सर्दी खत्म हो जाएगी। लेकिन जब तक सर्दी है, आपका पाचन तंत्र बेहद सक्रिय है और हमारा शरीर भी खाने और पीने का मन करता है। इसके अलावा, सर्दियों में, हम शारीरिक गतिविधियों को कम करते हैं, क्योंकि इन दिनों, ठंड भी उनींदापन का कारण बन सकती है।

वजन को नियंत्रित करने और कम करने के लिए गर्म पानी का सेवन भी बहुत अच्छा माना जाता है। तली हुई चीजों के अलावा, आप एक गिलास दूध के साथ पोवा, इडली, खीरा, टमाटर से बनी दो रोटियां खा सकते हैं, आप जई, मूसली और उबले अंडे खा सकते हैं।

 दो सप्ताह वजन कम करें | Lose weight in Two Weeks

1. नाश्ते के लिए, आप कम चीनी वाले दूध और चीनी, चना, कुरमुरा, खाखरा के साथ कप, हर्बल-टी या अदरक-तुलसी चाय खा सकते हैं।
2. रात के खाने के समय से, आप सलाद के साथ सलाद का कटोरा या सब्जी का शोरबा, उबली हुई सब्जियां, दाल के साथ एक से दो मिरी या मल्टीग्रेन ब्रेड, एक कटोरी दाल और चावल से बना हल्का आहार ले सकते हैं।