हेल्थ डेस्क: आज के समय में बहुत से लोग ऐसे हैं जिनके पैरों में सोते समय दर्द की समस्या होता हैं। यह समस्या कभी कभी इंसान के लिए खतरनाक साबित होता हैं। इसलिए लोगों को इससे सावधान रहना चाहिए। आज जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे काम के बारे में जिस काम को कर के सोते समय पैरों में होने वाले दर्द से छुटकारा पा सकते हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से की अगर सोते समय पैरों में होता है दर्द, तो करें ये 4 काम।
1 .अगर किसी व्यक्ति को सोते समय पैरों में दर्द की समस्या होता हैं तो आप पैरों को कुछ देर ऊंचे स्थान पर रखें। आप अपने पैरों के पास तकिया रख सकते हैं। इससे पैरों में ब्लड का सर्कुलेशन धीरे धीरे सामान्य हो जायेगा। जिससे पैरों में होने वाला दर्द से आराम मिलेगा। आप इस तरीका को प्रतिदिन आजमाएं। आपकी ये समस्या समाप्त हो जाएगी।
2 .अगर रात को सोते समय पैरों में दर्द होता हैं तो आप हल्दी दूध का सेवन करें। इससे आपके शरीर की थकान मिट जाएगी तथा आपके शरीर में ऊर्जा का संचार होगा। इससे पैरों में होने वाले दर्द से छुटकारा मिल जायेगा और आपका शरीर स्वस्थ का फ़िट रहेगा। इस काम को आप प्रतिदिन करें। ये सेहत के लिए भी फायदेमंद साबित होगा।
3 .रात में खाना खाने के बाद आप कुछ देर वॉक करें। इससे पैरों में ब्लड का सर्कुलेशन ठीक तरीकों से होगा। साथ ही साथ पैरों में होने वाले दर्द से भी छुटकारा मिल जायेगा। इससे भोजन पचने में भी आसानी होगी और आपके शरीर में किसी भी प्रकार की कोई समस्या नहीं होगा। इस काम को आप प्रतिदिन करें आपको बहुत जल्द लाभ देखने को मिलेगा।
4 .अगर सोते समय पैरों में दर्द होता हैं तो आप कुछ देर पैरों का मसाज करें। इससे आपको आराम मिलेगा तथा पैरों की कोशिकाओं में रक्त का प्रवाह सही तरीकों से होगा। साथ ही साथ पैरों में होने वाले दर्द से भी छुटकारा मिल जायेगा। इस काम को आप प्रतिदिन करें इससे पैरों के मसल्स में ताकत आएगी और आपका शरीर भी सेहतमंद रहेगा।
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