अगर आपको रहना है तनाव से दूर तो, ये करना बेहद जरूरी

तनाव, अनिद्रा, थकान, सिर दर्द यह सभी आज के टाइम की आधुनिक बीमारियां है जिनसे कहीं ना कहीं हर व्यक्ति पीड़ित रहता है आज हम आपको बताएंगे क्या कैसे अपने सोने के तरीके को सुधार कर इनसे बच सकते हैं।आज के समय में बहुत से लोगों को तनाव प्रभावित कर रहा है. आज हर दूसरा व्यक्ति तनाव से परेशान हैं. काम का बोझ तो तनाव को बढ़ाता ही है, साथ ही खानपान भी तनाव के पीछे जिम्मेदार हो सकता है ऐसा कहना गलत नहीं होगा. अगर आप तनाव से दूर रहना चाहते हैं तो इस उपाय को एक बार जरूर आजमाकर देखें जरूर राहत मिलेगी.

पूरी नींद लें जी हां अगर आप तनाव से दूर रहना चाहते हैं तो यह बहुत ही आवश्यक है कि आप कम से कम 6 से 8 घंटे की नींद लें योगा करें शरीर के लिए मुझे बहुत ही आवश्यक है किताब या तो योगा करें या फिर जिन करें या फिर कोई मेहनत का काम करें क्योंकि जितना आप मेहनत करेंगे आपको अच्छी नींद आएगी

आपकी अपने साथी के साथ के बात पर कहा सुनी हो गई है या फिर छोटी मोटी लड़ाई हो गई है उसे लेकर यूं ही ना सो जाएं। बल्कि पैर से स्थिति को जहां तक हो सम्भालने की कोशिश करे।अपने साथी से चिपक कर सोना बहुत सी रिसर्च के बाद यह बात सामने आई है,जो कपल(जोड़ा) एक दूसरे से चिपक क्र सोते है उनमें औरो के मुकाबले बहुत कम तनाव पाया जाता है।