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वजन घटाना है तो चीनी की जगह खाये ये चीज़ , नहीं बढ़ेगा वजन और स्वस्थ रहेंगे आप

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अगर आप वजन कम करने के लिए सफेद चीनी के स्थान पर गुड़ या शहद का उपयोग करते हैं, तो यह एक बहुत अच्छा विकल्प है। जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, वे कैलोरी के सेवन से बचने की कोशिश करते हैं। यदि आप वजन कम करने के लिए ध्यान में रखते हुए गुड़ का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि चीनी और गुड़ दोनों में लगभग समान कैलोरी होती है। इसका मतलब यह है कि चीनी के स्थान पर गुड़ का उपयोग करने से आपकी वजन घटाने की यात्रा में कोई फर्क नहीं पड़ेगा।

गन्ने के रस से चीनी और गुड़ दोनों बनाए जाते हैं। हालांकि, उन्हें अलग तरीके से संसाधित किया जाता है। चारकोल का उपयोग चीनी सिरप को ट्रांसपायर करने के लिए किया जाता है। चीनी बनाने के लिए कई तरह के फॉर्मेलिन मिलाए जाते हैं। फॉर्मेलिन एक तरह का रसायन है जो स्वास्थ्य के लिए बुरा साबित हो सकता है। अगर हम गुड़ के बारे में बात करें तो गुड़ बनाने में किसी भी रसायन का उपयोग नहीं किया जाता है, जिसके कारण इसका पोषण मूल्य चीनी से अधिक है।

गुड़ में आयरन , खनिज, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं। वजन कम करने में गुड़ बहुत अच्छा काम करता है। चीनी को ‘खाली कैलोरी’ कहा जाता है, जिसका अर्थ है कि इसमें शून्य पोषण मूल्य के साथ बहुत अधिक कैलोरी होती है। इसके अलावा, गुड़ में कैलोरी हो सकती है, लेकिन यह पोषक तत्वों से भरपूर है। भोजन के बाद गुड़ खाने से पाचन बेहतर होता है।

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