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लिवर को रखना हैं स्वस्थ तो अपनाएं ये तीन घरेलू उपाय

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हेल्थ डेस्क: आज के वर्तमान समय में गलत खान पान और गलत जीवनशैली के कारण लोगों का लिवर ख़राब हो रहा हैं और उन्हें लिवर संबंधित कई तरह के परेशानियों का सामना करना पड़ रहा हैं। आज इसी संदर्भ में जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे घरेलू उपाय के बारे में जिन उपाय को अपना कर आप लिवर को स्वस्थ रख सकते हैं तथा इसे बीमारियों से बचा सकते हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से की लिवर को रखना हैं स्वस्थ तो अपनाएं ये तीन घरेलू उपाय। 
1 .भरपूर पानी का सेवन करें, अगर आप अपने लिवर को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो आप प्रतिदिन भरपूर पानी का सेवन करें। क्यों की भरपूर पानी का सेवन करने से लिवर में मौजूद विषैला पदार्थ शरीर से बाहर आ जायेगा तथा ही साथ आपका लिवर स्वस्थ और फ़िट रहेगा। इतना ही नहीं पानी के सेवन करने से आपकी सेहत भी अच्छी रहेगी और लिवर संबंधित बीमारी होने के चांस कम जायेंगे। 
 
2 .रोजाना मॉर्निंग वॉक करें, लिवर को स्वस्थ रखने के लिए मॉर्निंग वॉक करना सबसे फायदेमंद माना जाता हैं। क्यों की मॉर्निंग वॉक करने से शरीर का ब्लड सर्कुलेशन स्थिर रहता हैं तथा शरीर में ऑक्सीजन का फ्लो सही तरीकों से होता हैं। जिसके कारण इंसान का लिवर स्वस्थ रहता हैं और ठीक तरीकों से कार्य करता हैं। इसलिए अगर आप अपने लिवर को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो आप रोजाना मॉर्निंग वॉक करें। आपके लिए बेहतर रहेगा।  
 
3 .फाइबर युक्त आहार लें, लिवर को स्वस्थ रखने के लिए फाइबर युक्त आहार का सेवन सबसे फायदेमंद साबित होता हैं। क्यों की फाइबर युक्त आहार के सेवन करने से लिवर की कार्य प्रणाली बेहतर होती हैं और लिवर सही तरीकों से कार्य करता हैं। इस लिए सभी व्यक्ति को प्रतिदिन सुबह की डाइट में फाइबर युक्त आहार का सेवन करना चाहिए। ये सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकता हैं और इंसान का लिवर भी स्वस्थ रहता हैं।

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