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लड़कियों के शरीर में होती है इन तीन चीजों की कमी, रखें ध्यान

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हेल्थ डेस्क: आज के वर्तमान समय में खराब जीवनशैली के कारण लड़कियों के शरीर में कई तरह के चीजों की कमी हो जाती हैं। जिसके बारे में सभी लड़कियों को सही जानकारी होनी चाहिए ताकि लड़कियां अपना ख्याल रख सके और खुद को स्वस्थ और सेहतमंद बना सके। आज जानने की कोशिश करेंगे उन चीजों के कमी के बारे में जिन चीजों की कमी लगभग सभी लड़कियों के शरीर में होती हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से की लड़कियों के शरीर में होती है इन तीन चीजों की कमी, रखें ध्यान।
1 .आयरन की कमी, लड़कियों के शरीर में सबसे ज्यादा आयरन की कमी होती हैं। आयरन की कमी के कारण लड़कियों का मासिक धर्म अनियंत्रित हो जाता हैं और शरीर में थकान की समस्या बनी रहती हैं। इससे लड़कियां खुद को अस्वस्थ और ऊर्जाहीन महसूस करती हैं। साथ ही साथ लड़कियों का सेहत भी ख़राब हो जाता हैं। इसलिए सभी लड़कियों को इसका ख्याल रखना चाहिए और प्रतिदिन आयरन युक्त आकार का सेवन करना चाहिए।
2 .विटामिन ई की कमी, लड़कियों के शरीर में विटामिन ई की कमी भी सबसे ज्यादा पायी जाती हैं। विटामिन ई की कमी के कारण लड़कियों के बाल कमजोर हो जाते हैं और ये ज़रूरत से ज्यादा झड़ने लगते हैं। इस समस्या के कारण लड़कियां परेशान रहती हैं। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए लड़कियों को विटामिन ई युक्त आहार का सेवन करना चाहिए। इससे बाल झड़ने की समस्या समाप्त हो जाएगी और शरीर भी सेहतमंद रहेगा।
3 .कैल्शियम की कमी, लड़कियों के शरीर में कैल्शियम की भी कमी होती हैं। जिसके कारण लड़कियों के शरीर में दर्द की समस्या बनी रहती हैं। कैल्शियम की कमी के कारण हड्डियों में कमर में और गर्दन में तेज दर्द होता हैं। अगर किसी लड़की को ऐसी समस्या होती हैं तो उसे नजरअंदाज ना करें और तुरंत डॉक्टर की सलाह लें। साथ ही साथ कैल्शियम युक्त आहार का सेवन करें। इससे लड़कियों का शरीर सेहतमंद रहेगा और उनकी परेशानियां धीरे धीरे समाप्त हो जाएगी।

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