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रूकी हुई हाइट बढ़ाने का रामबाण है यें उपाय एक बार देख लें आपके काम आएगा

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जैसा कि आप जानते हैं, आजकल बहुत से लोगों को हाईट संबंधी समस्या रहती है। हाइट संबंधी समस्या होने का कारण भोजन में उपस्थित पोषक तत्वों की कमी होता है। आजकल जो खानपान आप करते हैं, वह ऐसा होता है, जिसमें पोषक तत्व नहीं होते हैं। मुख्यतः हाइट कम होने के कारण शरीर में कैल्शियम मिनरल्स और प्रोटीन की कमी होती है।आज हम आपको बताएंगे, रुकी हुई हाइट बढ़ाने का रामबाण उपाय। तो आइए जानते हैं रुकी हुई हाइट बढ़ाने का आसान उपाय।

 प्रोटीन का सेवन-

रुकी हुई हाइट बढ़ाने के लिए ऐसे भोजन का सेवन करना चाहिए, जिसमें प्रोटीन युक्त तत्व पाए जाते हो। जैसे अंडे मांस मछली इत्यादि प्रोटीन की उपयुक्त स्रोत हैं।

 मिनरल्स का सेवन-

हाइटबढ़ाने के लिए मिनरल्स शरीर के लिए बहुत जरूरी होती हैं। मिनरल्स के स्रोतों में प्रमुख रूप से दूध होता है। हाइट बढ़ाने के लिए रोज दूध का सेवन चाहिए।

 केल्शियम का सेवन-

रुकी हुई हाइट बढ़ाने के लिए कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन बहुत जरूरी होता है। पालक, गोभी, दाल इत्यादि कैल्शियम के उपयोग के स्रोत हैं। कैल्शियम हमारी हड्डियों के विकास में सहायक होता है।प्रोटीन कैल्शियम और मिनरल्स मिलकर शरीर में हाइट बढ़ाने वाले हारमोंस का निर्माण करते हैं। इसलिए अपने भोजन में इन स्रोतों को शामिल करने से हाइट बढ़ने लगती है।

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