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यह है पेट की चर्बी कम करने का सबसे असरदार तरीका, आज ही जानिए

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पेट की चर्बी की समस्या से काफी लोग परेशान रहते हैं। न्यूट्रिशनिस्ट की मानें तो ऐसी कोई चमत्कारी डायट, फूड, न्यूट्रिशन या बायोऐक्टिव कंपोनेंट नहीं है जो कि सिर्फ ऐब्डॉमेन एरिया के फैट को कम कर दे। हालांकि फाइबर्स और लो सैचुरेटेड फैट्स लेने से पेट की चर्बी कम होती है।

मोटापे से बढ़ती बीमारियों को देखते हुए कमर और पेट के आसपास जमा हो रहे फैट को लेकर इस ओर काफी ध्यान दिया जा रहा है। न्यूट्रिशनिस्ट डॉक्टर पिलोला का कहना है कि बॉडी वेट के अलावा, चौड़ी होती कमर से कार्डियोवस्कुलर डिजीज का खतरा बढ़ जाता है। ये खतरे खासतौर पर विसरल एडिपोज टिश्यू से जुड़े होते हैं।

इन दिनों इंटरनेट पेट कम करने के दावों से भरा पड़ा है। प्रोटीन डायट्स, ग्रीन टी, रुक-रुक कर फास्ट करना जैसी डायट्स को लेकर दावा किया जा रहा है कि इनसे पेट की चर्बी कम होती है। हालांकि ये ट्रेंडिंग तरीके कितने असरदार हैं, इनका कोई सुबूत नहीं है। इनमें से कोई भी तरीका एनर्जी रिस्ट्रिक्टेड (कम कैलरी) से ज्यादा असरदार नहीं पाया गया।

अच्छी खबर यह है कि कुछ डायट्स पेट की चर्बी कम करने और इसे रोकने में मददगार साबित हुए हैं। जैसे ट्रांस और सैचुरेटेड फैट और ज्यादा से ज्यादा फाइबर लेना।

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