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यह रहस्यमई फल आपके मोटापे को घटाने में कम आता है, सिर्फ 1 हफ्ते खा लेने से कई किलो वजन घट जाता है

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आप सब का स्वागत है आज हम अपने इस आर्टिकल में आपको एक ऐसे खाद्य पदार्थ के बारे में बताने जा रहे हैं जिसका अगर आपने 1 हफ्ते तक इस्तेमाल कर लिया तो आपकी मोटापे की समस्या काफी हद तक कम हो जाएगी।

स्थानीय भाषा में इस खाद्य पदार्थ को कोकम के नाम से जानते हैं। अगर आपने यह नाम पहली बार सुना है तो मैं आपको बता दूं कि कोकम का उपयोग रसोई में कड़ी, अचार और जूस बनाने के लिए होते हैं। कई लोग इसका इस्तेमाल नींबू और इमली के स्थान पर करते हैं। इसका स्वाद खट्टा होता है जैसे नींबू और इमली का होता है। कच्चे कोकम का रंग हरा होता है लेकिन जब वह पक जाता है तब वह लाल और गहरे बैंगनी रंग का हो जाता है। आयुर्वेद में इस फल का बहुत ही ज्यादा उपयोग बताया गया है

वजन घटाने के लिए कोकम

कोकम वजन कम करने में काफी मदद कर सकता है। यहाँ 5 कारण हैं जो वजन घटाने के लिए कोकम को अच्छा बनाते हैं:

  1. पाचन में सुधार करता है: पेट फूलना, कब्ज और एसिडिटी जैसी पेट से जुड़ी स्थितियों मे कोकम का उपयोग बहुत ही कारगर बताया गया है। हम सभी जानते हैं कि वजन कम करने के लिए एक अच्छा पाचन तंत्र एक बुनियादी आवश्यकता है।
  2. इसमें एसिड होता है: कोकम में एसिड होता है जिससे हमें भूख कम लगती है। भूख कम लगने से आपको कम खाने का मन करता है और ओवरईटिंग को नियंत्रित करने में मदद करता है।
  3.  शरीर में चर्बी को कम करता है: एक अध्ययन के अनुसार, कोकम में एसिड न केवल वजन घटाने के लिए बल्कि शरीर में जमा हुई अतिरिक्त चर्बी को घटाने में मदद करता है।
  4. सूजनरोधी: कोकम में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। शरीर में सूजन मोटापे से ग्रस्त लोगों के बीच एक आम समस्या है। गार्सीनोल नामक एक चीज कोकम में भरपूर मात्रा में पाई जाती है इससे हम अधिक कैलोरी को जलाता है, जिससे हमें वजन घटाने में कम दिक्कत आती है।
  5. विटमैन सी: कोकम में विटामिन सी खतरनाक फ्री रेडिकल की वृद्धि को रोकने में मदद करता है। ये फ्री रेडिकल शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव का कारण बन सकते हैं, जो आगे चलकर मोटापे और मधुमेह जैसी स्थितियों को बढ़ा सकते हैं।

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