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हेल्थ टिप्स : भोजन के बाद बन रही है गैस, हो रहा है पेट खराब तो इन गलतियों से करें बचाव

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भोजन के बाद गैस, पेट खराब होना और बेचैनी एक आम समस्या है। कभी-कभी लोग इस पर चर्चा नहीं करते हैं। हालाँकि, यह समस्या स्वतंत्रता के लिए भी अनुमति नहीं देती है। यदि आप इस दिन दो से चार हो रहे हैं, तो इस परेशानी में हम ये गलितयाँ करते हैं जिन्हें जान लेना बेहद जरूरी है।

कहने के लिए कि रोटी की रोटी, लेकिन यह क्या बिगाड़ सकता है, यह उन सभी लोगों को पता है, कई लोगो में बेहद गन्दी आदत होती जैसे देर रात पार्टी या टीवी देखते हुए स्नैक खाने की आदत। इन सभी आदतों से पहले मज़े, बाद में सजा की कहानी सामने आती है। यानी गैस, अपच, पेट दर्द और पेट खराब। कभी-कभी यह समस्या किसी को भी हो सकती है, लेकिन अगर यह आपके जीवन को प्रभावित करता है, तो कुछ उपयोगी कदम उठाए जा सकते हैं।

सामान्य गलतियों का मुख्य कारण ये  है –

हमारी जीवनशैली की स्थिति हमारे स्वास्थ्य को प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष रूप से प्रभावित कर रही है। यह गैस, पेट खराब होने जैसी समस्याओं का मूल कारण भी है। जो लोग आमतौर पर रात में भारी भोजन करते हैं उन्हें इस प्रकार की समस्या होती है। खाने के अलावा समय का भी विशेष महत्व है। इसमें होने वाली उथल-पुथल आपको गैस की समस्या से निपटने के लिए मजबूर कर सकती है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि न केवल पौष्टिक भोजन, बल्कि भोजन को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए। इसके अलावा, लोगों को कुछ चीजों से एलर्जी होती है, जिससे उन्हें पेट में भारीपन महसूस होने लगता है। यह समस्या उन लोगों को परेशान करती है जो धूम्रपान करते हैं।

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विशेष परिस्थिति भी जिम्मेदार –

कुछ चिकित्सा स्थितियों से आपको गैस और पेट में अल्सर भी हो सकता है।

मधुमेह और रक्तचाप की दवाएं ऐसी समस्याओं का कारण हो सकती हैं।

इसके अलावा, जिन लोगों को थैली में पथरी की शिकायत होती है, उन्हें भी गैस की समस्या होती है। यदि आप हृदय रोगी हैं, तो आपको पेट में ऐंठन से बचने की आवश्यकता है। कभी-कभी रोगी हमलों और गैस दर्द के बीच अंतर करने में असमर्थ होता है। लिवर की बीमारी के मरीज भी इसकी शिकायत करते हैं, लेकिन अगर समस्या गंभीर है, तो चिकित्सकीय परामर्श जरूरी है। इन सभी मामलों में, घर के सदस्य व्यंजनों या भोजन तैयार नहीं करते हैं।

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गर्भावस्था में गैस होना आम

गर्भावस्था के अंतिम महीनों में गैस की समस्या आम है। हालांकि,

कभी-कभी गर्भावस्था के शुरुआती महीनों में, गैस की समस्या होती है। इसका बड़ा कारण कब्ज है।

गर्भावस्था के दौरान, गर्भाशय की पाचन क्षमता कम हो जाती है,

जिससे यह समस्या होती है। कभी-कभी आयरन और कैल्शियम सप्लीमेंट से कब्ज

पेट खराब होने जैसी समस्याएं भी होती हैं।

यदि असुविधा आम है, तो काम कम खुराक या दवाओं के लिए खानपान में सुधार करके किया जाता है।

यदि समस्या बदतर है, तो भोजन के साथ लोहे और कैल्शियम की आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए किए जा रहे प्रयासों के लिए विशेष दवाओं का सहारा लेना पड़ता है।

एक बच्चे के बाद, इस समस्या का मुख्य कारण वसा है। पेट पर जमा वसा के अलावा,

वसा शरीर की आंतरिक प्रणाली को प्रभावित करता है,

जिससे पाचन तंत्र खराब कार्य करता है।

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