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बीमारियों से दूर रहने के लिए रोजाना करें ये 5 काम

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आज के इस भाग दौड़ के जीवन में खुद को स्वस्थ और बीमारियों से दूर रखना बहुत मुश्किल भरा काम होता हैं। लेकिन अगर आप सही जानकारी रखते हैं तो आप खुद को बीमारियों से बचा सकते हैं और अपने शरीर को सेहतमंद रख सकते हैं। आज जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे काम के बारे में जिस काम को अगर आप रोजाना करते हैं तो आप खुद को बीमारियों से बचा सकते हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से की बीमारियों से दूर रहने के लिए रोजाना करें ये 5 काम।
1 .सुबह जल्दी जागें, अगर आप बीमारियों से दूर रहना चाहते हैं तो आप सुबह जल्दी जगाने की आदत डालें। क्यों की सुबह जल्दी जगाने से दिमाग का न्यूरो सिस्टम ठीक तरीकों से काम करता हैं। साथ हीं साथ इससे शरीर की थकान भी दूर होती हैं और शरीर में एनर्जी बनी रहती हैं। जिससे बीमारी होने के चांस कम जाते हैं और इंसान खुद को सेहतमंद महसूस हैं।
2 .शारीरिक व्यायाम करें, बीमारियों को दूर रखने के लिए आप रोजाना सुबह के समय शारीरिक व्यायाम करें। क्यों की शारीरिक व्यायाम करने से शरीर में पाए जानें वाला सभी ग्लैंड एक्टिव रहता हैं और ठीक तरीकों से कार्य करता हैं। इससे बीमारी होने की संभावना कम जाती हैं और इंसान खुद को ऊर्जावान महसूस करता हैं। इसलिए सभी व्यक्ति को रोजाना शारीरिक व्यायाम करनी चाहिए।
3 .साइकिल चलाएं, खुद को स्वस्थ और बीमारियों को दूर रखने के लिए आप प्रतिदिन साइकिल चलाएं। क्यों की साइकिल चलाने से शरीर का ब्लड सर्कुलेशन संतुलित रहता हैं तथा शरीर की कोशिकाओं में रक्त का संचार सही तरीकों से कार्य करता हैं। जिससे रक्तचाप की समस्या नहीं होती हैं। साथ हीं साथ शरीर में बीमारी होने का चांस भी कम जाते हैं।
4 .भरपूर पानी पीएं, बीमारियों से दूर रहने के लिए आप रोजाना भरपूर पानी का सेवन करें। क्यों की भरपूर पानी के सेवन से शरीर में मौजूद विषैला पदार्थ शरीर से बाहर आ जाता हैं तथा शरीर में किसी भी प्रकार के संक्रमण होने के चांस कम जाते हैं। साथ हीं साथ शरीर का मेटाबॉलिज्म भी ठीक तरीकों से कार्य करता हैं। इसलिए सभी व्यक्ति को रोजाना भरपूर पानी का सेवन करना चाहिए।
5 .ड्राई फ्रूट्स का सेवन करें, बीमारियों से दूर रहने के लिए आप सुबह के डाइट में ड्राई फ्रूट्स का सेवन करें। क्यों की ड्राई फ्रूट्स में फाइबर, कैल्शियम, आयरन तथा कई तरह के विटामिन और मिनरल्स मौजूद होते हैं जो शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने का काम करते हैं। इससे शरीर में बीमारी होने के चांस कम जाते हैं और इंसान का शरीर स्वस्थ और फ़िट रहता हैं।

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