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बालों को झड़ने से रोकने के लिए करें ये सरल तीन काम, झड़ना हो जायेगा कम बाल होंगे मजबूत

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डेस्क: आज के वर्तमान समय में बहुत से लोग ऐसे हैं जिन्हें बाल झड़ने की समस्या हैं। इस समस्या के कारण इंसान के बाल तेजी से झड़ने लगते हैं है इंसान खुद को तनाव ग्रस्त महसूस करता हैं। आज जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे काम के बारे जिस काम को करके आप बाल झड़ने की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं तथा अपने बाल को मजबूत और कोमल भी बना सकते हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से की बालों को झड़ने से रोकने के लिए करें ये तीन काम।
1 .विटामिन ई युक्त आहार लें, बालों को झड़ने से रोकने के लिए विटामिन ई युक्त आहार का सेवन बहुत ज़रूरी होता हैं। क्यों की जब इंसान के शरीर में विटामिन ई की कमी हो जाती हैं तब बालों के सेल्स कमजोर हो जाते हैं। जिसके कारण इंसान के बाल तेजी के साथ झड़ने लगते हैं। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए हर इंसान को प्रतिदिन विटामिन ई युक्त आहार लेनी चाहिए। इससे बाल झड़ने की समस्या धीरे धीरे समाप्त हो जाएगी।
2 .मेडिटेशन करें, अगर आप बाल झड़ने की समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपके लिए मेडिटेशन करना एक बेहतर उपाय साबित हो सकता हैं। क्यों की मेडिटेशन करने से दिमाग में ऑक्सीजन का फ्लो सही तरीकों से होता हैं। जिससे स्ट्रेस हार्मोन्स के लेवल में कमी आती हैं। इससे बालों के सेल्स भी मजबूत होते हैं। इसलिए अगर आप अपने बाल को झड़ने से रोकना चाहते हैं तो आप प्रतिदिन मेडिटेशन करें। आपकी ये समस्या धीरे धीरे कम हो जाएगी।
3 .फाइबर युक्त आहार लें, शरीर में फाइबर की कमी होने से बालों में रूखापन की समस्या जन्म ले लेती हैं और इंसान के बाल कमजोर हो जाते हैं। साथ ही साथ बाल झड़ने की भी समस्या उत्पन हो जाती हैं। अगर आप बाल झड़ने की इस समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आप प्रतिदिन फाइबर युक्त आहार लें। इससे आपके बालों का झड़ना कम हो जायेगा तथा आपके बाल मजबूत और मुलायम रहेंगे। साथ ही साथ आपके बालों की चमक भी बनी रहेगी।

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