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पुरुषों को इस विटामिन का ज़रूरत सबसे ज्यादा होता हैं

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हेल्थ डेस्क: साइंस की बात करें तो पुरुषों के शरीर में जीतनी भी परेशानियां होती हैं वो विटामिन और मिनरल्स की कमी के कारण होता हैं। इसलिए पुरुषों को इसके बारे में सही जानकारी होनी चाहिए ताकि पुरुष अपने आप का ख्याल रख सके। आज इसी संदर्भ में मेडिकल साइंस के अनुसार जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे विटामिन के बारे में जिन विटामिन की ज़रूरत पुरुषों को सबसे ज्यादा होती हैं। इससे पुरुषों की शारीरिक और मानसिक स्थिति अच्छी रहती हैं। 
1 .विटामिन ई, पुरुषों को विटामिन ई की ज़रूरत सबसे ज्यादा होता हैं। क्यों की विटामिन ई की कमी के कारण पुरुषों के सिर के बाल गिर जाते हैं और दिमाग में पाए जाने वाले सेल्स कमजोर हो जाते हैं। इसलिए पुरुषों को सबसे ज्यादा विटामिन ई युक्त आहार का सेवन करना चाहिए। इससे पुरुषों का दिमाग मजबूत होता हैं और बाल गिरने की समस्या भी समाप्त हो जाता हैं। इसलिए सभी पुरुष को प्रतिदिन विटामिन ई युक्त आहार का सेवन करना चाहिए।  
 
2 .विटामिन सी, पुरुषों को विटामिन सी युक्त आहार का सेवन सबसे ज़रूरी होता हैं। क्यों की विटामिन सी के सेवन से पुरुषों का पाचन तंत्र मजबूत होता हैं तथा भोजन पचने में भी आसानी होती हैं। इससे पेट में कब्ज और गैस की समस्या नहीं होती हैं और पुरुषों का शरीर स्वस्थ रहता हैं। इसलिए सभी पुरुष को विटामिन सी युक्त आहार का सेवन करना चाहिए। 
 
3 ,कैल्शियम, पुरुषों को कैल्शियम की ज़रूरत सबसे ज्यादा होता हैं। क्यों की कैल्शियम की कमी के कारण पुरुषों के हड्डियों का ग्रोथ रूक जाता हैं तथा हड्डियों में दर्द की समस्या बनी रहती हैं। इसलिए सभी पुरुष को प्रतिदिन कैल्शियम युक्त आहार का सेवन करना चाहिए। ये पुरुषों के लिए बहुत ज़रूरी होता हैं। इससे पुरुषों की शारीरिक और मानसिक स्थिति भी अच्छी रहती हैं। इससे शरीर में ताकत आती हैं और हड्डियों में होने वाले दर्द से छुटकारा मिल जाता हैं। 

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