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दुबलेपन से पीछा छुड़ाना है तो इन तरीकों से आप खत्म कर सकते हैं अपना दुबलापन

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आज पूरी दुनिया में जहां लोग मोटापे से प्रभावित हैं वहीं कई लोग दुबलेपन से भी प्रभावित हैं और कई लोग इसी दुबलेपन के कारण शर्मिंदा होते हैं।तो जो लोग दुबले हैं उनके लिए मैं कुछ उपाय लाया हूं जिससे वह अपने शरीर को फिट रख सकेंगे।

हाई कैलोरी फूड का करें सेवन:-यदि आप जल्द से जल्द अपने मोटापे से छुटकारा पाना चाहते हैं तो अपने खाने में हाई कैलोरी का उपयोग करें ज्यादा से ज्यादा ऐसी चीजों का प्रयोग करें जिसमें ज्यादा फैट होता है।

जैसे यदि आप नॉन वेजिटेरियन हैं तो आप एक का प्रयोग कर सकते हैं और यदि आप वेजिटेरियन हैं तो पनीर और दामों का प्रयोग कर सकते हैं और आप अपने शरीर को ज्यादा से ज्यादा पानी दें और शरीर को ज्यादा आराम दें और नींद अच्छी में लें

व्यायाम करें:-आप लोग जो दुबले हैं वह लोग सुबह के समय व्यायाम करें जिससे आपके शरीर में डेवलपमेंट होना शुरू हो जाएगा और आप जल्द से जल्द अपने दुबलेपन से छुटकारा पा पाएंगे

साबूदाना :-सुबह के समय एक गिलास दूध में 5 चम्मच साबूदाना की डालकर पीने से शरीर बहुत जल्दी मजबूत और मोटा हो जाएगा। इसका फर्क आपको केवल 10 दिनों में ही महसूस हो जाएगा।

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