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डायबिटीज को दूर भगाना है तो करें इन चीज़ों का सेवन, आम लेकिन खास अभी पढ़ें

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आज हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसी नट्स के बारे में जो डायबिटीज के मरीजों के लिए वरदान साबित हुई है। इन का नियमित सेवन न सिर्फ शरीर में शुगर की मात्रा को कंट्रोल करता है बल्कि डायबिटीज के मरीजों को होने वाली परेशानियों से भी राहत पहुंचाता है। आइए जानते हैं प्राकृतिक नट्स के बारे में जो डायबिटीज और ब्लड प्रेशर वाले मरीजों के लिए बहुत लाभदायक है।

अखरोट

कई शोधों के अनुसार अखरोट खाने से पेट भरा हुआ महसूस होता है इसके नियमित इस्तेमाल से वजन कम करने में भी मदद मिलती है साथ ही डायबिटीज के मरीजों के लिए इसका सेवन बहुत लाभदायक है यह शुगर में होने वाली समस्याओं से राहत पहुंचाता है।

काजू

डायबिटीज के मरीजों को काजू का सेवन बहुत फायदा पहुंचाता है, ऐसा कहा जाता है की यह ब्लड प्रेशर को सामान्य रखने के साथ-साथ दिल के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है।

पिस्ता

डायबिटीज के मरीजों के लिए पिस्ता भी बहुत लाभदायक होता है क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन और गुड फेट होते हैं। साथ ही किसे खाने के बाद लंबे समय तक भूख नहीं लगती है।

मूंगफली

मूंगफली में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है और पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन भी पाया जाता है, डायबिटीज के मरीजों को मूंगफली खाने से बहुत लाभ होता है क्योंकि यह ब्लड शुगर नॉर्मल रखने में सहायक होती है।

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