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ज्यादा झड़ते हैं बाल, तो शरीर में है इन तीन चीजों की कमी

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हेल्थ डेस्क: आज के समय में बहुत से लोग ऐसे हैं जिन्हें बाल झड़ने की समस्या होती हैं। इस समस्या के कारण लोग थोड़े चिंतित और उदास भी रहते हैं। आज जानने की कोशिश करेंगे शरीर में कुछ ऐसे चीजों के कमी के बारे में जिन चीजों के कमी हो जाने से इंसान के बाल ज्यादा झड़ते हैं। इसलिए लोगों को इसके बारे में सही जानकारी होनी चाहिए ताकि लोग अपना ख्याल रख सकें और खुद को बाल झड़ने की समस्या से बचा सके। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से।
1 .विटामिन ई की कमी, जब किसी व्यक्ति के शरीर में विटामिन ई की कमी हो जाती हैं तो बालों के सेल्स कमजोर होने लगते हैं। जिसके कारण इंसान के बाल झड़ने लगता हैं और इंसान को बालों से संबंधित कई तरह की परेशानियां होने लगती हैं। इसलिए अगर किसी व्यक्ति के बाल ज़रूरत से ज्यादा झड़ते हैं तो उसे विटामिन ई युक्त आहार का सेवन करना चाहिए और डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए। इससे बालों का झड़ना धीरे धीरे रूक जाता हैं।
2 .विटामिन बी की कमी, अगर किसी व्यक्ति के बाल ज्यादा झड़ते हैं तो इसका अर्थ हैं की उसके शरीर में विटामिन बी की कमी हो गयी हैं। क्यों की विटामिन बी की कमी होने से बालों की चमक ख़राब हो जाती हैं और बाल झड़ने लगते हैं। इतना ही नहीं इससे बालों में रूखा पन की समस्या भी जन्म ले लेती हैं। इसलिए अगर किसी व्यक्ति को ज़रूरत से ज्यादा बाल झड़ते हैं तो उसे विटामिन बी युक्त आहार का सेवन करना चाहिए।
3 .फाइबर की कमी, अगर किसी व्यक्ति के शरीर में फाइबर की कमी हो जाती हैं तब दिमाग में स्ट्रेस हार्मोन्स का लेवल बढ़ जाता हैं। इसका सबसे ज्यादा प्रभाव बालों के सेल्स पर पड़ते हैं और इंसान के बाद झड़ने लगते हैं। साथ ही साथ इंसान के दिमाग में तनाव और डिप्रेशन की समस्या जन्म ले लेती हैं। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप फाइबर युक्त आहार का सेवन करें। इससे बालों का झड़ना धीरे धीरे कम हो जायेगा तथा तनाव की समस्या से भी छुटकारा मिल जायेगा।

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