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गर्भावस्था में चावल खाने चाहिए या नहीं, जानिए

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हेल्थ डेस्क: साइंस की बात करें तो जब कोई महिला गर्भवती होती हैं तब उसे कई तरह चीज खाने की सलाह दी जाती हैं तो कई तरह के चीज न खाने की भी सलाह दी जाती हैं। महिलाओं के दिमाग में इस बात की चिंता बनी रहती हैं की गर्भावस्था में चावल खाना उसके लिए फ़ायदेमंद होता हैं या नहीं। आज जानने की कोशिश करेंगे की गर्भवती महिला के लिए चावल खाना फायदेमंद होता हैं या नहीं हैं। साथ हीं साथ ये भी जानने की कोशिश करेंगे की इससे कौन कौन से फायदे होते हैं। तो आइये जानते हैं विस्तार से। 
चावल खाने के फायदे, गर्भावस्था में गर्भवती महिलाओं के लिए चावल खाना फायदेमंद माना जाता हैं। इससे शरीर में कई तरह की परेशानियां दूर होती हैं। साथ हीं साथ महिलाओं का शरीर स्वस्थ और सेहतमंद रहता हैं। इससे गर्भ में शिशु का विकास भी ठीक तरीकों से होता हैं। 
 
चावल में कैल्शियम और आयरन की मात्रा भरपूर होती हैं। जिसके कारण जोड़ों के दर्द से छुटकारा मिल जाता जाता हैं। साथ हीं साथ महिलाओं को यूरिन इंफेक्शन होने का खतरा कम जाता हैं। इतना ही नहीं गर्भवती महिलाओं के लिए चावल का सेवन ऊर्जा का अच्छा स्रोत माना जाता हैं। इसके  सेवन से महिलाओं के शरीर में ऊर्जा बनी रहती हैं और महिलाएं खुद को ऊर्जावान महसूस करती हैं। चावल में न्यूट्रिएंट्स की मात्रा भी भरपूर होती हैं जो गर्भ में पल रहे शिशु को मानसिक तौर पर मजबूत बनाती हैं। इससे बच्चा स्वस्थ और सेहतमंद रहता हैं। इसलिए सभी गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था में चावल का सेवन करना चाहिए। 
 
चावल खाने के नुकसान, गर्भावस्था के समय अगर आप अधिक मात्रा में चावल का सेवन करते हैं तो ये आपको नुकसान भी पहुंचा सकता हैं। इससे पेट में गैस की समस्या उत्पन हो सकती हैं तथा महिलाएं खुद को अस्वस्थ महसूस करती हैं। चावल में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक होती हैं जो गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाने का काम करता हैं। इससे महिलाओं को परेशानी हो सकती हैं। इसलिए गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के समय चावल खाने से पहले डॉक्टर की सलाह ले लेनी चाहिए ताकि उसे किसी भी तरह के परेशानी का सामना करना ना पड़े और उनका शरीर स्वस्थ और सेहतमंद रह सके। 

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