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इंसान अपनी ताकत दिखाने से ही मजबूत नहीं होता है। असल में इंसान अंदर से मजबूत होना चाहिए। जो किसी भी विपरीत परिस्थिति का सामना कर सके। और अपने जीवन में आने वाली परेशानियों और समस्याओं का चुटकी में हल करके उनसे पार निकल सके। वही इंसान असल जिंदगी में मजबूत होता है। जीवन में शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक दृष्टि से मजबूत होने के लिए कुछ बातों को अपनाना जरूरी है।

चुनौतियां और लक्ष्य निर्धारित करने की पहचान करे

अपने आप को मानसिक और भावनात्मक रूप से मजबूत बनाने के लिए जीवन में आने वाली चुनौतियों का सामना करना सीखे। जीवन में आगे के लिए लक्ष्य निर्धारित करे। और लक्ष्य के अनुसार ही काम करे। अपने अंदर एक सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करे। भावनाओं को मजबूत करे। और समस्याओं को कुशलता से हल करना सीखे।

अपनी ताकत को पहचाने

अगर आप अपने अंदर की ताकत को पहचान लेंगे तो आपको प्रत्येक काम में सफलता मिलेगी। आप अपने जीवन की परेशानियों और समस्याओं से आसानी से लड़ना सीख जाओगे। इसके लिए अपने अंदर के सकारात्मक गुणों पर ध्यान केंद्रित करे। जिससे आपकी मानसिक और भावनात्मक शक्ति विकसित होगी।

अपनी बुरी लत को छोड़ने की कोशिश करे

अगर आपके अंदर कोई भी बुरी लत जैसे ड्रग्स, शराब, महिलाओं को बुरी नजर से देखना या कामोत्तेजना आदि बुरी लत है तो ये आपकी मानसिक और भावनात्मक शक्ति को बहुत नुकसान पहुंचाती है इसलिए इनसे छुटकारा पाने के लिए कोई ना कोई उपचार जरूर करे। या किसी डॉक्टर से सलाह ले।मानसिक और भावनात्मक शांति को भंग करने वाली चीजों से दूर रह

शराब पीना, चोरी करना, झूठ बोलना आदि से दूर रहे। ताकि आपकी मानसिक और भावनात्मक शांति भंग ना हो।

अपना खुद का ध्यान रखे
मानसिक और भावनात्मक शक्ति को मजबूत करने के लिए सबसे जरूरी है शरीर का स्वस्थ होना है। इसके लिए स्वस्थ भोजन, शांति और पर्याप्त मात्रा में विश्राम करे। और रोजाना व्यायाम करे। प्रतिदिन कम से कम 8 घंटे नींद जरूर ले। खाने में फल-सब्जियां और दूध अंडे का प्रयोग अधिक करे।

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