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हेल्थ : कब्ज और गैस से हैं परेशान तो करें ये 4 काम

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हेल्थ: आज के समय में गलत खान पान की वजह से बहुत से लोग ऐसे हैं जो कब्ज और गैस की समस्या से परेशान रहते हैं। इस समस्या के कारण लोगों को कई तरह के परेशानियों का सामना करना पड़ता हैं। इससे इंसान की शारीरिक और मानसिक स्थिति ख़राब हो जाती हैं और इंसान अस्वस्थ रहने लगता हैं। आज जानने की कोशिश करेंगे कुछ ऐसे काम के बारे में जिस काम को करके आप कब्ज और गैस की परेशानी से छुटकारा पा सकते हैं। तो आइये इसके बारे में जानते हैं विस्तार से।
1 .खाली पेट पानी पीए, अगर और कब्ज और गैस की समस्या से परेशान रहते हैं तो आप प्रतिदिन सुबह के समय खाली पेट पानी पीए क्यों की खाली पेट पानी पीने से आपके शरीर का मेटाबॉजिल्म ठीक तरीकों से कार्य करेगा। इससे आपके पेट में कब्ज और गैस की समस्या नहीं होगी और आपका शरीर भी सेहतमंद रहेगा। इस काम को आप रोजाना करें। बहुत जल्द लाभ मिलेगा।
2 .विटामिन सी युक्त आहार लें, अगर आप कब्ज और गैस की समस्या से परेशान रहते हैं तो आप रोजाना विटामिन सी युक्त आहार का सेवन करें। क्यों की विटामिन सी युक्त आहार शरीर के पाचन तंत्र को मजबूत बनाने का काम करता हैं। इससे भोजन पचने में आसानी होती हैं तथा कब्ज और गैस की समस्या धीरे धीरे कम होने लगती हैं। इसलिए आप ये काम रोजाना करें। विटामिन सी के लिए आप संतरा, अंगूर, अखरोट, आंवला आदि का सेवन कर सकते हैं।
3 .पुदीना का सेवन करें, पुदीना में कई तरह के ऐसे मिनरल और विटामिन पाए जाते हैं जो पेट की गंदगी को साफ़ करने का काम करते हैं। इससे इंसान का पेट साफ रहता हैं तथा पाचन तंत्र भी ठीक तरीकों से कार्य करता हैं। इससे गैस की समस्या धीरे धीरे समाप्त हो सकती हैं और इंसान का शरीर सेहतमंद रहता हैं। इसलिए सभी व्यक्ति को प्रतिदिन पुदीना का सेवन करना चाहिए।
4 .नारियल पानी पीए, अगर आप कब्ज और गैस की समस्या से परेशान रहते हैं तो आप प्रतिदिन नारियल पानी का सेवन करें। क्यों की नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट के गुण होते हैं तो शरीर को एनर्जी देने के साथ साथ पेट को साफ करने का काम करते हैं। इससे इंसान का पेट साफ़ हो जाता हैं तथा धीरे धीरे कब्ज और गैस की समस्या से छुटकारा मिल जाता हैं। इसलिए यह काम आप रोजाना करें। इससे सेहत भी अच्छा रहेगा।

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