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इन परेशानियों से दूर रहने के लिए रोजाना खाएं 1 कीवी जो है सबसे ताकतवर फल, इसे खाते ही शरीर में आती है गजब की ताकत

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दुनिया के एक ताकतवर फल के बारे में जिसे खा लेने पर शरीर में गजब की ताकत आती है । इस फल का नाम किवी है । आइए जानते हैं किवी फल के फायदों के बारे में किवी फ्रूट आपके दिल से संबंधित समस्‍याओं को दूर करने में बहुत ही प्रभावकारी होता है। किवी में उपस्थि पोटेशियम लो ब्‍लड प्रेशर को नियंत्रित कर दिल के दौरे के रिस्‍क को कम करने में मदद करते है। यदि आपका ब्‍लड प्रेशर नियंत्रित और स्थिर होता है तो यह आपके स्‍वस्‍थ दिल को दर्शाता है।

किवी फल में फाइबर और विटामिन होते है जो आपकी धमनियों को मजबूत कर उनके कार्यक्षमता को बढ़ाते है । कीवी में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं, जिस कारण कीवी को खाने से आपको कब्ज़ से छुटकारा मिलता हैं। अगर आपको इरिटेबल बोलेस सिंड्रोम हैं तो आपको यह फल जरूर खाना चाहिए। इस फल को खाने से पेट दर्द, कब्ज़, दस्त और पेट से सम्बंधित अन्य बीमारियों को दूर किया जा सकता हैं।

प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को खासकर प्रोटीन युक्त खानपान का ध्यान रखना जरूरी होता है। प्रेगनेंसी के समय में कैल्शियम, आयरन, विटामिन सी और जिंक युक्त खाद्य पदार्थ का सेवन करना चाहिए ( 1 ) कीवी फ्रूट में सभी जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं ( 2 ) यही कारण है, कि कीवी फ्रूट को प्रेगनेंसी के दौरान खाना बेहद फायदेमंद माना जाता है। लेकिन फिर भी इसके सेवन से पहले प्रेगनेंट महिलाओं को एक बार जरूर डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

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