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आम खाने से बढ़ेगी आंखों की रोशनी, फायदे जानकर हैरान रह जाएंगे आप

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आम सिर्फ खाने में ही स्वादिष्ट नही है बल्कि यह हार्ट अटैक और कैंसर जैसी बीमारियों से बचाने में भी मददगार होते हैं। ज्यादातर लोगों को यह मालूम नहीं है कि आम कैसे और कब खाना चाहिए। आम में भरपूर मात्रा में पोटेशियम, फाइबर, मैग्नीशियम, कॉपर और विटामिन सी होता है। खाना खाने के 1 घंटे पहले या 1 घंटे बाद में आम खाना फायदेमंद होता है। इसकी तासीर गर्म होती है लेकिन दूध में मिलाकर खाने से यह शरीर को शीतलता प्रदान करता है।

1. मोटापा दूर करता हैं आम

आम में विटामिन सी, विटामिन बी6 और विटामिन ए प्रचुर मात्रा में होता है या फैट, कोलेस्ट्रॉल और सॉल्ट फ्री होता है। लेकिन लोगों में यह धारणा बनी हुई है कि हम मोटापा बढ़ाता है, जबकि ऐसा नहीं है। आम में कार्बोहाइड्रेट और फाइबर की अधिक मात्रा होती है जिसके कारण यह सीरम कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ने नहीं देता, एक्स्ट्रा चर्बी को काटकर बाहर निकाल देता हैं और मोटापे को दूर करता हैं।

2. कैंसर से बचाव करता हैं आम

आम में पॉलिफेलोनिक फ्लेवोनॉयड्स नामक एंटीऑक्सीडेंट कंपाउंड होते हैं जो ब्रेस्ट कैंसर और कॉलन कैंसर से बचाव करते हैं।

3. आंखों की रोशनी बढ़ाएं आम

आम का सेवन करने पर आंखों की रोशनी तेजी बढ़ती हैं। इसमें विटामिन ए और विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती हैं जो आंखों के लिए काफी फायदेमंद साबित होते हैं।

4. दांत मजबूत बनाए आम

आम का सेवन करने पर दांत मजबूत, सफेद व चमकदार बनते हैं। इसमें मौजूद फाइबर, टरटर, सिट्रिक एसिड और मेलिड दांत को मजबूत, साफ व चमकदार बनाने में मदद करते हैं। इसमें पाए जाने वाले एसिड दांतो का पीलापन भी दूर करते हैं।

5. पाचनतंत्र मजबूूूत बनाए आम

आम का सेवन करने पर पाचन क्रिया मजबूत होती हैं। इससे सलाइवा का निर्माण तेजी से होता हैं जो भोजन को पचाने में मदद करता हैं और पाचनतंत्र को मजबूत बनाता हैं।

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