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आपके ब्लड प्रेशर को बढ़ाती है ये 4 चीजें, रखें ध्यान

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डेस्क: साइंस की बात करें तो हमारे आस पास कुछ चीजें ऐसी होती हैं जिन चीजों के अधिक सेवन करने से शरीर का ब्लड प्रेशर बढ़ जाता हैं। जिससे इंसान को कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता हैं। इससे बारे में सभी व्यक्ति को सही जानकारी होनी चाहिए ताकि लोग खुद का ध्यान रख सके। आज इसी विषय में जानने की कोशिश करेंगे उन चीजों के बारे में जिन चीजों के अधिक सेवन से ब्लड प्रेशर बढ़ने लगता हैं। तो आइये जानते हैं विस्तार से की आपके ब्लड प्रेशर को बढ़ाती है ये 4 चीजें, रखें ध्यान। 
1 .नमक, अगर कोई व्यक्ति अधिक नमक का सेवन करता हैं तो इससे उसके शरीर का ब्लड प्रेशर बढ़ सकता हैं। क्यों की नमक में सोडियम की मात्रा सबसे अधिक होती हैं जो शरीर के ब्लड सर्कुलेशन को अनियंत्रित कर देती हैं। इसलिए आप नमक का सेवन समान्य मात्रा में ही करें ताकि आपके शरीर का ब्लड प्रेशर भी सामान्य रहें। इसके बारे में सभी व्यक्ति को सही जानकारी होनी चाहिए ताकि लोग इस बात का ध्यान रखें और खुद को ब्लड प्रेशर की बीमारी से बचा सके। 
 
2 .शुगर, दरअसल शुगर का अधिक सेवन भी शरीर के ब्लड प्रेशर को बढ़ाने का काम करती हैं। इससे शरीर का ब्लड प्रेशर पहले के मुकाबले ज्यादा हो जाता हैं। जिसके कारण इंसान के शरीर में कई तरह की समस्या उत्पन हो जाती हैं और इंसान शारीरिक और मानसिक रूप से अस्वस्थ रहने लगता हैं। इसलिए सभी व्यक्ति को शुगर का सेवन ज्यादा मात्रा में नहीं करनी चाहिए। आप शुगर का सेवन सामान्य मात्रा में ही करें ताकि आपके शरीर का ब्लड प्रेशर भी नियंत्रित रह सके। 
 
3 .सोडियम, अगर कोई व्यक्ति सोडियम युक्त आहार का सेवन अधिक मात्रा में करता हैं तो इससे उनके शरीर का ब्लड प्रेशर बढ़ सकता हैं। क्यों की सोडियम युक्त आहार के अधिक सेवन से शरीर का ब्लड सर्कुलेशन अनियंत्रित होने लगता हैं। जिससे शरीर में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या जन्म ले लेती हैं। इस समस्या से कारण इंसान का शरीर अस्वस्थ रहने लगता हैं तथा उनके शरीर में कई तरह की परेशानी उत्पन हो जाती हैं। इसलिए सोडियम युक्त आहार का सेवन सामान्य मात्रा में ही करें। 
 
4 .पोटेशियम, दरअसल पोटेशियम युक्त आहार का अधिक सेवन भी शरीर के ब्लड प्रेशर को बढ़ाने का काम करता हैं। इससे शरीर का ब्लड प्रेशर बढ़ जाता हैं तथा शरीर में कई तरह की परेशानी जन्म ले लेती हैं। ब्लड प्रेशर के कारण इंसान की शारीरिक और मानसिक स्थिति ख़राब हो जाती हैं तथा इंसान के दिमाग में चिड़चिड़ापन की समस्या भी जन्म ले लेती हैं। इसलिए किसी भी व्यक्ति को पोटेशियम युक्त आहार का सेवन ज्यादा नहीं करनी चाहिए। इसका सेवन सामान्य मात्रा में करें ताकि शरीर का ब्लड प्रेशर भी सामान्य रह सके।

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