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अगर डायबिटीज की समस्या से पाना है छुटकारा,तो करें ये काम नियमित खाए मखाना

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मखाना ऐसा फलाहार है जिसे नमकीन और मीठे के रूप में ही नहीं, सादा भी खाया जा सकता है। इसे भून कर नमकीन भी बनाई जाती है और खीर भी। मखाना भी ड्राई फ्रूट ही माना गया है। मखाना को यदि आप रोज खाने की आदत डाल लें तो आपको कई बीमारियों में भी आराम मिलेगा। वहीं सेहत के लिए भी ये बहुत अच्छा माना गया है। क्यों सोचने पर मजबूर हो गए न आप

मखाने खाने के फायदे –

मखाने में कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और जिंक के साथ-साथ विटामिन-ए पाया जाता है और ये डायबटीज, किडनी की बीमारी, दिल की सुरक्षा और स्ट्रेस आदि को भी कम करता है।

डायबिटीज की समस्या हो या शुगर बार-बार फ्लेक्च्युएट हो रहा हो तो आपको रोज चार मखाना जरूर खाना चाहिए। मखाना इंसुलिन की मात्रा शरीर में बढ़ा देता है, जिससे शुगर कंट्रोल में रहता है।

मखाना ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है। इसलिए जिन्हें दिल की बीमारी हो उन्हें भी मखाना जरूर खाना चाहिए।
जिन लोगों को स्ट्रेस अधिक रहता है उन्हें दूध के साथ भिगा कर खाना बहुत फायदेमंद होता है।

ये स्ट्रेस को भी कम करता है और अनिद्रा की समस्या भी दूर करता है मखाने में कैल्शियम बहुत होता है। जिन लोगों को जोड़ों मे दर्द हो या जिन्हें हड्डियों की कमजोरी की समस्या हो उन्हें रोज कम से कम एक कटोरी मखाना जरूर खाना चाहिए।
मखाना में एंटी-ऑक्सीडेंट बहुत पाया जाता है और साथ ही इसमें विटामिन, और मिनिरल्स भी होते हैं। ये पेट से जुड़ी कई समस्या को सही करता है। मखाने में एस्ट्रीजन होता जो डायरिया में बहुत फायदा करता है। यदि दूध के साथ मखाना लिया जाए तो ये कब्ज को सही करता है। साथ ही पाचन शक्ति को भी सुधारता है।

इनके साथ साथ यह किडनी को भी साफ करता है अब आप खुद समझ सकते है यह हमारे शरीर के लिए कितना जरूरी है, रोज अपनी डाइट में उपयोग करे इससे बहुत ही फायदा मिलेगा।

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