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अंडे खाने वाले जान लें इसे खाने के फायदे और नुकसान

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आप सभी अंडा तो खाते ही होंगे और अंडे खाने के कुछ फायदे भी जानते होंगे लेकिन क्या आप अंडे खाने से होने वाले नुक्सान के बारे में जानते है? नही ना, आज हम इस पोस्ट में आपको अंडे खाने से होने वाले फायदे और नुकसान के बारे में बताने जा रहे है|

अंडे खाने के फायदे

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अंडे में कैल्शियम, प्रोटीन और ओमेगा-3 की भरपूर मात्रा पायी जाती है| यह साते तत्व मानव शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते है| कैल्शियम से हमारे दांत और हड्डिया मजबूत बनती है, प्रोटीन से हमारे शरीर की माँसपेशिया मजबूत होती है और ओमेगा-3 से कोलेस्ट्रोल का निर्माण होता है अंडे में विटामिन ए मौजूद होता है जो हमारे बालो की मजबूती के लिए और आँखों की रेशनी बढाने के लिए बेहद फायदेमंद होती है गर्भवती महिला को अंडे जरुर खाने चाहिए| इसे खाने से जच्चा और बच्चा दोनों को काफी लाभ मिलता है कमजोर शरीर वालो को अंडा जरुर खाना चाहिए ख़ास कर अंडे के पीले हिस्से को क्युकी उस पीले हिस्से में भरपूर मात्रा में फाइट मौजूद होती है|

अंडे खाने के नुकसान

अधपका अंडा खाने से सोलामोनेला इन्फेक्शन होने का खतरा बना रहता है|
जिन लोगो को हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और हार्ट से जुड़ी कोई भी बीमारी हो उन्हें अंडे का पीले वाला हिस्सा बिलकुल नहीं खाना चाहिए| पीले हिस्से में कोलेस्ट्रोल की मात्रा अत्यधिक होती है जो हार्ट पेशेंट को नुक्सान पहुचा सकता है|

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